Nuestro grupo de corredores y revisores salió al mercado y probó en la carretera las mejores zapatillas para correr en maratón para la temporada de carreras de 2022, y aquí está su elección.
Tanto si es un maratón virgen como un veterano, seleccionar un par de zapatos para su entrenamiento de maratón y el evento puede ser una tarea difícil.
A veces tienes un estilo favorito que de repente no está disponible o, a veces, necesitas actualizar tus pateadores antiguos.
¡Veamos lo que deberías estar buscando en zapatillas de maratón y compartimos contigo nuestras recomendaciones para las mejores zapatillas de maratón!
Qué buscar en los zapatos para correr maratón
Como detallé en mi artículo Cómo elegir zapatillas para correr, el El factor número uno al probar zapatillas para correr maratón es simplemente comodidad.
Casi suena demasiado simple, pero es verdad.
Cualquier zapato que no le resulte cómodo al probarlo es no va a estar más cómodo una vez que estés corriendo con ellos.
Y a veces solo puedes descubrir que un par de zapatos son incómodos después de correr con ellos durante varias millas.
Aquí hay algunos consejos más sobre lo que debe buscar para encontrar los mejores zapatos de maratón para usted:
- Quieres un espacio para el pulgar entre el dedo más largo y la caja de zapatos. Esto evita el movimiento repetitivo del dedo del pie golpeando la puntera, lo que provoca dolor en los dedos de los pies/dedo del pie del corredor.
Al mismo tiempo, si el zapato es demasiado grande, su pie se moverá dentro y los dedos de los pies golpearán la puntera, lo que podría provocar ampollas (¡Ay!) u otros problemas no deseados.
- Elige zapatos que adaptarse al terreno de la maratón. Los maratones de senderos tienen condiciones de suelo muy diferentes a las de los maratones de ruta. (¡Y no olvides entrenar en el mismo entorno en el que estás corriendo!
- Apégate a lo que ha funcionado. Si tienes una marca o modelo con el que estás familiarizado, a menudo no es necesario ni siquiera cambiar tu calzado de entrenamiento para maratón. ¡Si no está roto, no lo arregles!
- Si está acostumbrado a correr con plantillas para correr, llévelas a la tienda para usarlas cuando pruebe sus nuevos zapatos.
¿Confundido por los diferentes tipos de zapatillas para correr disponibles? Consulte nuestra Guía de zapatillas para correr: tipos de zapatillas para correr, explicación.
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¿Por cuánto tiempo debe probar un par de zapatos de maratón?
4 a 6 semanas me da mucho tiempo para entrenar en mis zapatos de maratón, ‘patear los neumáticos‘, y descubrir cualquier pequeña queja.
Habrá un período de adaptación al principio, pero con la tecnología en los zapatos hoy en día, este período debería ser de corta duración.
Debe esperar un poco de dolor después de cambiar de modelo porque se usan y trabajan diferentes músculos.
¡A veces se necesitan unas pocas carreras de más de 12 millas para darte cuenta de que en realidad no te gusta un par de zapatos!
Pero, si esas pequeñas molestias no desaparecen en unos días, es posible que esté en el lugar equivocado.
Por lo tanto, debería poder saber si el zapato funcionará durante el primer mes, especialmente con el entrenamiento diario.
¿Cuántos pares de zapatos de maratón debería comprar?
Si estás en modo de entrenamiento para un maratón completo, hay un par de opciones a considerar.
Uno, considere comprar 2 pares del mismo zapato. (Solo haga esto una vez que esté seguro de haber encontrado el zapato).
Dos, tenga un zapato para millas diarias y el otro zapato para días de mayor velocidad o ritmo.
¿Por qué?
Los zapatos para correr pierden gradualmente su soporte y ‘rebotan’. Deberías buscar cambiar un par de zapatillas para correr. cada 300 – 500 millas.
Al mismo tiempo, las zapatillas para correr deben ser roto en. Un par de zapatillas para correr nuevas necesitan recorrer algunas millas antes de estar listas para la carrera.
Entonces, para tus zapatos de maratón, debes ser como Goldilocks: no corras con zapatos nuevos, pero tampoco uses zapatos viejos y desgastados. necesitan ser solo bien.
Cuando se trata de la preparación para el maratón, así es como me gusta hacerlo:
Compro dos pares idénticos de zapatillas para correr.
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Luego uso mi primer par durante casi todo mi entrenamiento; cuando llega el maratón, están un poco desgastados y aburridos.
En cuanto al segundo par (mis ‘zapatillas de maratón’), las guardo hasta unas 4 o 5 semanas antes de la maratón y luego las introduzco en la mezcla. Alternaré los 2 pares hasta que los zapatos de maratón tengan alrededor de 50 millas en ellos. Entonces están listos.
La misma mentalidad se puede utilizar para su más rápido zapato o el zapato que usarás el día de la carrera.
Querrás hacer casi todo tu entrenamiento básico y principal en el primer par y alternar el uso del zapato más rápido en tus días de velocidad y tempo.
Me gusta comenzar a usar este zapato para mis carreras largas alrededor de 4 a 6 semanas antes de mi carrera.
Esto me permite adaptarme a cómo se sienten en distancias más largas y me da tiempo para adaptarme si no son los adecuados.
Como harás días de velocidad menos frecuentes en el ciclo, el zapato estará preparado para el día de la carrera.
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Las mejores zapatillas de entrenamiento para maratón
Los últimos 12 meses fueron una gran temporada para los zapatos.
¡Hay innumerables modelos que podrían haber hecho la lista! Aquí hay una selección de mis mejores zapatillas de entrenamiento y running para maratones esta temporada:
-Suave, rápido y duradero.
–Se puede utilizar para días de entrenamiento o velocidad.
La Saucony Endorphin Speed 2 es mi zapato de elección para el calzado de entrenamiento de maratón esta temporada. ¡Este zapato se siente fantástico para millas de maratón!
Responde e impulsa el pie en cada zancada.
El Endorphin Speed 2 es liviano, súper cómodo y se ajusta como un guante (muy transpirable). El zapato es innovador y utiliza un placa de nailon para minimizar la fatiga y dar un retorno de energía óptimo.
Está diseñado como un zapato neutroy el Espuma PWRRUN PB le da una gran amortiguación.
En general, un modelo superior de 2021 que puede llevarlo a través de todo su entrenamiento de maratón.
Echa un vistazo a nuestra revisión completa de Saucony Endorphin Speed 2 aquí.
– Ideal para corredores novatos.
– Tarifas altas para la comodidad
El Línea Asics Nimbus ha sido el favorito de los aspirantes a corredores de maratón durante décadas. Muchos corredores son leales a Nimbus y compran cada nuevo modelo a medida que se lanza, y el 23 se considera uno de los mejores de la línea.
Este calzado con buena sujeción y amortiguación es muy indulgente – lo que puede ser ventajoso a medida que aumenta el kilometraje. El modelo Gel 23 se ajusta más ancho que los modelos anteriores, lo que lo hace más disponible para las masas.
Si quieres una zapatilla que sea muy fiable y te dé total comodidad, esta es la tuya.
Aquí está nuestra revisión en profundidad del Asics Gel Nimbus 23.
–Ir a Zapato y versátil
-Comodidad simple y probada
El Brooks Adrenaline GTS 21 es un zapato probado y verdadero. Este zapato es, con mucho, uno de los mejores modelos minoristas en funcionamiento y vende más que todos los demás por mucho.
El zapato es simplemente cómodo y Brooks sabe lo que funciona. Este zapato ofrece una base estable usando un Sistema de riel de guía para ayudar a evitar que el pie prone por encima o por debajo.
El espuma de loft de ADN es suave con cada paso pero todavía tiene un buen resorte. Este zapato también se adapta a una amplia variedad de formas de pie y viene en tamaños especiales si es necesario.
¡Nunca puedes equivocarte con un modelo de Brooks!
**El Brooks Ghost es una fantástica opción NEUTRA**
Hoka está a la altura de las circunstancias en las carreras de fondo. Tienen varios modelos que podrían haber estado en la lista superior, pero el Clifton 8 marca la mayoría de las casillas para el maratón.
El Clifton 8 es suave, liviano y puede manejar las millas. Es excelente para entrenar, pero es lo suficientemente liviano como para ser una opción también el día de la carrera.
Este es un entrenador neutral que ofrece una base más amplia que los modelos anteriores. Tiene la sensación de rocker tradicional de Hoka y está confeccionada con una entresuela de espuma EVA suave. ¡Se siente genial para casi cualquier tipo de carrera!
Aquí está nuestra revisión completa del Hoka Clifton 8.
**Hoka Rincon 3 es una opción más ligera y rápida**
El 1080v11 tuvo que ponerse al día, pero ahora están de vuelta en la carrera por un zapato superior 2021.
Este modelo ofrece aún más amortiguación y tiene una conducción suave con cada paso. Tiene un gran agarre en la carretera con su suela de goma.
El 1080v11 tiene un retorno de energía mucho mejor en comparación con otros modelos de esta lista y también brinda una buena amortiguación.
La desventaja es que la puntera es un poco angosta, lo que es inusual para New Balance, y el talón a veces puede golpear de manera extraña en el tobillo.
En general, este es un modelo superior para New Balance y una excelente zapatilla de entrenamiento para maratones.
Hay muchos otros zapatos que podrían haber estado en la lista, y muchas marcas ahora tienen modelos que coinciden con las categorías neutral y de estabilidad.
Un ejemplo es el Fantasma de arroyos 14 y el Adrenalina 21.
Aquí hay una lista de otros grandes modelos a considerar:
ASICS Novablast 2, Saucony Endorphin Shift 2, mizuno wave rider 25, Altra Paradigma, nuevo equilibrio 880v11, en el flujo de la nube.
El entrenamiento de maratón no es una broma, por lo que definitivamente querrás entrenar con algo que te quede bien y sea cómodo.
Así que buena suerte y esperamos que este desglose ayude a reducir sus opciones.