Por naturaleza, los humanos tienden a ser competitivos, especialmente aquellos que se inclinan por actividades atléticas. Queremos ser capaces de correr más rápido, saltar más alto o más lejos, levantar la mayor cantidad de peso o tener la mejor resistencia.
La velocidad de carrera es una de las principales formas en que nos gusta competir y comparar cómo nos comparamos con los demás, ya sean nuestros amigos, la persona promedio o el corredor de élite.
Sin embargo, si bien es fácil desafiar a sus amigos a una carrera total hasta el final de la cuadra o alrededor de la pista, no tenemos una manera de compararnos con la persona promedio tan fácilmente.
Entonces, ¿qué es exactamente es la velocidad de sprint humana promedio en todos los ámbitos?
En este artículo, discutiremos la velocidad promedio de un humano corriendo y los factores que afectan la velocidad promedio de un humano corriendo.
Cubriremos:
- ¿Cuál es la velocidad de sprint humana más rápida?
- ¿Cuál es la velocidad de sprint humana promedio?
- Factores que afectan su velocidad de carrera
¡Saltamos!
¿Cuál es la velocidad de sprint humana más rápida?
Antes de tratar de repartir la velocidad de carrera humana promedio, ejercitemos nuestras mandíbulas mientras se asombran de la velocidad de carrera humana más rápida.
Para determinar las velocidades de sprint humanas más rápidas, debemos mirar a los poseedores del récord mundial de carrera.
El velocista humano más rápido hasta ahora ha sido Usain Boltun velocista jamaiquino que ostenta el récord mundial de 100 metros de 9,58 segundos, que estableció en 2009.
Esto da como resultado un promedio de 23,35 mph (37,58 km/h).
Si bien esto es impresionante, Usain Bolt registró la friolera de 27,78 mph (44,72 km/h) entre el metro 60 y el metro 80 de la carrera de 100 metros en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2009.
Hasta la fecha, este ha sido el límite de lo que hemos visto para la velocidad de carrera humana más rápida.
El record mundial femenino para la carrera de 100 metros lisos está en manos de Florence Griffith-Joyner, una corredora estadounidense que registró un tiempo increíble de 10,49 segundos en 1988.
Por lo tanto, la velocidad de sprint humana más rápida para una mujer es un promedio de 21,3 mph.
¿Cuál es la velocidad de sprint humana promedio?
Es mucho más desafiante precisar la velocidad de carrera humana promedio: no hay libros de registro para el corredor Joe o Jane promedio a los que podamos recurrir fácilmente.
Con eso dicho, Cálculos de ingeniero hizo un análisis interesante en 2019 para determinar qué tan rápido puede correr el humano promedio y la velocidad promedio de un humano corriendo.
El análisis de datos examinó la velocidad máxima de sprint, buscando responder: «¿Qué tan rápido pueden correr los corredores más rápidos?» o «¿Qué tan rápido pueden correr los corredores más rápidos?»
Aunque esto no es exactamente lo mismo que «¿Qué tan rápido puede el promedio ¿Sprint humano?”, nos puede acercar más a la respuesta que mirar a los poseedores del récord mundial de sprint.
No hace falta decir que el análisis dividió a la población en 14 grupos según factores como la edad, el nivel de habilidad y el sexo.
Recopilaron datos de sitios como Athletic.net y Wikipedia.com y resultados de carrera del 2018 atletismo de maestros mundiales Campeonatos de Málaga y calculó el tiempo medio de llegada de las 10 mejores actuaciones de 100 metros de cada grupo.
Reproducimos un proceso similar para actualizar los datos de 2022, aunque los datos de los atletas de Masters tuvieron muy pocas actualizaciones porque el Campeonato Mundial de Atletas de Masters fue virtual en 2020 y pospuesto en 2021.
El Campeonatos mundiales de maestros ocurrió recientemente, en agosto de 2022, por lo que nuestros resultados toman esos nuevos registros en cuenta.
Los tiempos promedio para los Grupos 1 a 4 fueron de las cinco mejores actuaciones de 100 metros. Los resultados son los siguientes:
| Grupo | Promedio 2019 | Promedio 2022 |
| Grupo #1: Velocistas masculinos de secundaria | 2019 Tiempo medio de 100 metros: 10,23 segundos | 2022 Tiempo medio de 100 metros: 10,21 segundos |
| Grupo #2: Velocistas femeninas de secundaria | 2019 Tiempo medio de 100 metros: 11,28 segundos | 2022 Tiempo promedio de 100 metros: 11.396 segundos |
| Grupo #3: Velocistas masculinos universitarios | 2019 Tiempo promedio de 100 metros: 9.99 segundos | 2022 Tiempo promedio de 100 metros: 9.968 segundos |
| Grupo #4: Velocistas femeninas universitarias | 2019 tiempo de 100 metros: 11,02 segundos | 2022 Tiempo medio de 100 metros: 10,94 segundos |
| Grupo #5: Velocistas olímpicos masculinos | 2019 tiempo de 100 metros: 9,76 segundos | 2022 Tiempo promedio de 100 metros: 9.688 segundos |
| Grupo #6: Velocistas olímpicas femeninas | 2019 tiempo de 100 metros: 10,70 segundos | 2022 Tiempo medio de 100 metros: 10,607 segundos |
| Grupo #7: 40 a 49 velocistas masculinos | Tiempo de 100 metros: 11,26 segundos | |
| Grupo #8: 40 a 49 velocistas femeninas | Tiempo de 100 metros: 12,77 segundos | |
| Grupo #9: 50 a 59 velocistas masculinos | Tiempo de 100 metros: 11,88 segundos | |
| Grupo #10: 50 a 59 velocistas femeninas | Tiempo de 100 metros: 13,44 segundos | |
| Grupo #11: 60 a 69 velocistas masculinos | Tiempo de 100 metros: 12,76 segundos | |
| Grupo #12: 60 a 69 mujeres velocistas | Tiempo de 100 metros: 14,70 segundos | 2022 Tiempo medio de 100 metros: 13,90 segundos |
| Grupo #13: 70 a 79 velocistas masculinos | Tiempo de 100 metros: 14.34 | |
| Grupo #14: 70 a 79 mujeres velocistas | Tiempo de 100 metros: 17,61 segundos |
A partir de estos datos, podemos calcular que la velocidad de carrera de un atleta humano promedio en ambos sexos es de 18,23 mph (3:17,5 minutos por milla) o 29,33 kilómetros por hora.
- Velocidad promedio de carrera masculina: 19,52 mph (3:04,4 minutos por milla) o 31,4 kilómetros por hora.
- Velocidad promedio de carrera femenina: 17,12 mph (3:30 minutos por milla) o 27,55 kilómetros por hora.
Casi todos seremos velocistas más lentos que los tiempos enumerados anteriormente porque en lugar de ser velocidades de carrera humanas promedio, estas son las velocidades de carrera para el escalón más rápido de velocistas en cada grupo de edad.
Por lo tanto, es importante no desanimarse demasiado si es significativamente más lento.
La mayoría de los corredores adultos que no son de élite pueden correr 100 m en algún lugar entre 12 y 20 segundos.
La siguiente tabla muestra diferentes velocidades de sprint en millas por hora basadas en diferentes tiempos comunes de carrera de 100 metros:
| tiempo de 100m | Velocidad media de carrera (km/h) | Velocidad promedio de carrera (mph) |
| 10 | 36 | 21.30 |
| 11 | 32.73 | 19.37 |
| 12 | 30 | 17.75 |
| 13 | 27.69 | 16.38 |
| 14 | 25.71 | 15.21 |
| 15 | 24 | 14.20 |
| dieciséis | 22.5 | 13.31 |
| 17 | 21.18 | 12.53 |
| 18 | 20 | 11.83 |
| 19 | 18.95 | 11.21 |
| 20 | 18 | 10.65 |
Si tomamos un número en el medio para tiempos típicos de carrera de 100 m, digamos 15 segundos, podemos hacer una generalización de que la velocidad humana promedio de carrera es de aproximadamente 24 km/h o 14,2 mph.
Factores que afectan su velocidad de carrera
Tu velocidad de carrera depende de una gran cantidad de factores, algunos de los cuales son estáticos o relativamente constantes, mientras que otros varían mucho de un día a otro.
Los factores estáticos que afectan tu velocidad de sprint tienen una mayor influencia en las diferencias en la velocidad máxima de sprint entre dos corredores diferentes que entre el mismo corredor de un día para otro.
Un buen ejemplo de un factor estático que afecta la velocidad de carrera humana promedio es su sexo biológico.
Los hombres suelen ser velocistas más rápidos que las mujeres porque tienen un porcentaje más alto de masa corporal magra y un porcentaje de grasa corporal más bajo en comparación con las mujeres.
Otros factores estáticos que afectan la velocidad de carrera promedio de cualquier individuo son más fáciles de cambiar que el sexo, pero no cambiarán drásticamente de un día a otro.
Los ejemplos incluyen la edad y la composición corporal.
La velocidad de carrera humana promedio disminuye con la edad, a medida que perdemos masa muscular (sarcopenia) y fuerza, capacidad aeróbica y resistencia a medida que envejecemos.
También hay factores que afectan tu velocidad de carrera que pueden variar de un día a otro o al menos cambiar más fácilmente.
Un ejemplo de un factor variable es qué tan bien dormiste. Si está demasiado cansado y no durmió lo suficiente, su rendimiento puede verse afectado y su tiempo de sprint será pobre.
Estos son algunos de los factores que más influyen en tu velocidad de carrera:
Factores relativamente estáticos que afectan la velocidad de carrera:
Factores variables que afectan la velocidad de carrera:
- La pendiente de la superficie de rodadura (carretera plana, cuesta arriba empinada, cuesta abajo, etc.)
- Su estado nutricional (cuándo comió por última vez, cuánto comió, qué comió, etc.)
- Condiciones climáticas (temperatura, humedad, precipitación y viento)
Como se puede ver, hay una gran cantidad de factores que pueden influir en la velocidad a la que puedes correr y que pueden diferenciar la velocidad promedio de carrera humana de dos corredores cualesquiera.
No importa dónde se encuentre en el continuo de estos diversos factores y su velocidad actual en relación con la velocidad de carrera humana promedio, es posible entrenar su cuerpo para correr más rápido. Echa un vistazo a algunos consejos sobre cómo correr más rápido aquí.
