Si miras el mar de piernas al comienzo de cualquier carrera, es casi seguro que verás un puñado de rodilleras. Desafortunadamente, el dolor de rodilla es común y los corredores no son inmunes.
Desde la osteoartritis en un cuerpo que envejece hasta la rodilla del corredor y el síndrome de la banda IT, muchos corredores se han encontrado buscando la estabilidad y la compresión adicionales de una rodillera o rodillera en algún momento.
Las rodilleras para correr pueden brindar apoyo a la rótula (rótula) y los ligamentos de la rodilla. Esto ayuda a mantener la alineación de la articulación de la rodilla, reduciendo el estrés y la tensión en la articulación y aliviando el dolor para permitirle seguir corriendo.
Las rodilleras y las rodilleras para correr también pueden proporcionar compresión, lo que reduce la inflamación y puede ayudar a dispersar las fuerzas en un área más grande de la rodilla.
Si bien debe consultar a su proveedor de atención médica sobre lesiones o dolores de rodilla crónicos o severos, comprar una rodillera de venta libre para correr puede ser una solución viable para uso temporal o para ayudar a controlar y entrenar problemas de rodilla leves y crónicos.
Ver también: ¿Funcionan las rodilleras de cobre? + Las 5 mejores rodilleras de cobre
Para ayudarlo a encontrar la mejor rodillera para correr, evaluamos las mejores rodilleras para corredores en función de su efectividad, valor, comodidad, cumplimiento de sus promesas y capacidad de ajuste.
Sumerjámonos.
Las 6 mejores rodilleras para correr
#6: La mejor rodillera de compresión ligera: CAMBIVO Pack de 2 rodilleras de compresión
Una rodillera de manga de compresión para correr puede ser demasiado restrictiva, especialmente si la rodillera incorpora varillas de metal o está tejida con un material grueso.
En muchos sentidos, para que la compresión funcione y alivie el dolor de rodilla, la rodillera debe ser ajustada y resistente. Sin embargo, cuanto más firme y ajustada sea la rodillera, más difícil será correr, ya que restringe la flexión y extensión de la rodilla durante la zancada.
Por lo tanto, es útil pensar en rodilleras de compresión para correr como pertenecientes a una de dos categorías. El primer grupo son las rodilleras de compresión ligera, hechas para corredores con dolor leve y cuya rodillera debe evitar comprometer la capacidad de correr tanto como sea posible.
La segunda categoría son las rodilleras de compresión moderada y robusta en las que aliviar el dolor de rodilla es la prioridad y harás todos los sacrificios que necesites en tu forma de correr para lograr aliviar el dolor.
Las rodilleras de compresión CAMBIVO pertenecen a la primera categoría. Hechas de 65% nylon, 20% látex, 15% spandex, estas compresión suave y ligera Las rodilleras brindan suficiente presión para calentar y sostener las articulaciones mientras reduciendo la hinchazón sin entorpecer demasiado tu zancada.
También hay bandas de silicona antideslizantes en la parte superior de la rodillera para evitar que la rodillera se deslice o se tuerza cuando corres.
#5: La mejor rodillera de compresión moderada para correr: Manga de compresión de rodilla NEENCA
La rodillera de compresión NEECA es perfecta para cuando buscas un apoyo y una compresión más moderados de la rodillera para correr.
Si bien sigue siendo liviana y relativamente flexible como la mayoría de las rodilleras, esta rodillera brinda más soporte y compresión que las rodilleras básicas más delgadas.
Si bien la mayoría de las rodilleras son simples vendas con elástico, spandex o lycra, la rodillera de compresión NEENCA ofrece soporte y estabilidad adicionales con estabilizadores laterales integrados y una almohadilla de gel única que rodea la rótula.
Hay un almohadilla de gel patentada para dispersar la presión y alinear la rótula, y los estabilizadores laterales de metal brindan estabilidad lateral, dos características de diseño que no se encuentran a menudo en las mangas de compresión.
Junto con la tela altamente elástica y las correas de silicona, estas características hacen de esta una excelente rodillera para corredores que necesitan un poco más de apoyo y apriete para reducir la inflamación.
El patrón tejido mantiene la rodillera transpirable y absorbe la humedad para minimizar el sudor se acumula durante el ejercicio y se puede lavar después de su uso.
#4: La mejor rodillera para corredores con osteoartritis: Rodillera de compresión ajustable Bracoo KS10
Si desea una rodillera liviana que no proporcione compresión sobre la rótula ni impida la flexión de la rodilla, le recomendamos la rodillera de compresión ajustable Bracoo. Es una excelente opción para corredores con osteoartritis y, en general, dolor en las rodillas.
El corsé está fabricado con neopreno perforado para mejorar el flujo de aire y reducir la sudoración y la picazón sin dejar de aislar y mantener la rodilla caliente para aumentar la circulación.
El diseño de rótula abierta ayuda a que la rodillera permanezca en su lugar mientras corres. Toda el área de la rótula es reforzado con un anillo estabilizadorque aporta compresión y estabilidad.
Una característica de diseño beneficiosa de esta rodillera es la sistema de tres correas en la rodillera, lo que permite la personalización del ajuste e incluso la dispersión de las cargas y presiones en todos los ligamentos y estructuras de la articulación de la rodilla para reducir el dolor puntual.
Finalmente, la rodillera ajustable Bracoo KS10 se puede usar en cualquier rodilla y se adapta a rodillas con una circunferencia de 12,5 a 18 pulgadas.
#3: La mejor rodillera para la inestabilidad: Rodillera biónica DonJoy Performance
Si necesita una estabilidad mediolateral sustancial para sus rodillas, como desgarros de menisco, desgarros de ACL, MCL, LCL o debilidad o inestabilidad general de la rodilla, necesita soporte de rodilla para correr que está más construido que las rodilleras básicas o las rodilleras de compresión.
El DonJoy Performance Bionic Brace tiene bisagras policéntricas bilaterales con topes de hiperextensión para garantizar que su rodilla esté estabilizada y protegida contra la hiperextensión, la rotación o el movimiento lateral, incluso si tiene ligamentos dañados y una rodilla inherentemente débil.
Aunque esta rodillera es algo restrictivo para correr, la exclusiva abertura de la rótula en forma hexagonal mantiene la rótula apoyada y correctamente alineada sin restringir demasiado la flexión normal. En algunas formas, la flexión y la extensión son en realidad más libres y libre de trabas que con una manga de compresión que tiene material sobre la rótula.
Con un sistema de cierre de correas elásticas y tiradores de TPR, la rodillera se puede ajustar exactamente como lo necesita para un ajuste preciso, asegurándose de obtener la compresión, la colocación y la alineación exactas que necesita.
Por último, hay características de diseño innovadoras para corredores como materiales reflectantes para mejorar la seguridad y la visibilidad en la oscuridad, pequeños bolsillos para guardar dinero o llaves, y bandas de silicona anti-migración para garantizar que la rodillera no se resbale ni se tuerza mientras corres.
#2: La mejor correa para la rodilla para correr: Alivio del dolor de rodilla IPOW y soporte de correa estabilizadora de rótula
Si tiene problemas de rodilla de corredor, síndrome de la banda de TI o problemas de seguimiento de la rótula, una simple correa para la rodilla a menudo puede ser todo lo que necesita para proporcionar la estabilidad necesaria a la rodilla para aliviar el dolor.
Las correas para las rodillas ayudan a estabilizar y alinear correctamente la rótula, reduciendo la irritación y restaurando la función de la rodilla.
Esta es la razón por la que a menudo son el mejor tipo de rodillera para la rodilla de corredor, una afección dolorosa en la que la rótula (rótula) se desplaza de forma anormal a lo largo del fémur, lo que provoca dolor.
La rodillera estabilizadora de rótula y alivio del dolor de rodilla IPOW se puede usar corriendo con poco a sin restricción de zancada. Las correas para las rodillas parecen permanecer en su lugar mejor que las de la competencia y se pueden ajustar para acomodar una circunferencia de pierna de 10 a 18 pulgadas.
N.º 1: La mejor rodillera general para correr: Correa de soporte patelar doble Bodyprox
Cuando necesita un poco más de soporte y estabilidad de su rodillera que una simple correa para la rodilla, la correa de soporte dual para el tendón de la rótula BODYPROX es una buena opción.
Todavía es una rodillera liviana para correr, pero se basa en el diseño simple de la correa para la rodilla al ofrecer soporte estructural tanto por encima como por debajo de la rodilla.
Este sistema de doble correa proporciona un soporte mejorado para el seguimiento adecuado de los cuádriceps y la rótula, que muchos corredores consideran más eficaz para minimizar el dolor de rodilla mientras corren.
Porque el corsé sigue extremadamente ligero y sin restriccioneses una de las mejores rodilleras para correr, especialmente cuando necesita un poco más de soporte para la tendinitis de la rótula, la bursitis o los problemas de seguimiento de la rótula que el que puede proporcionar una sola correa para la rodilla, pero no desea verse obstaculizado por una manga de compresión o rodillera de múltiples correas.
Esta rodillera para correr viene en dos tamaños según la circunferencia de la pierna en la línea media de la rótula: pequeña/mediana (22,8-30,4 cm o 9-12 pulgadas) o grande (30,4-45,7 cm o 12-18 pulgadas)