Las 70 mejores canciones para correr de todos los tiempos para animarte

¿Qué mejor manera de superar ese desafiante entrenamiento de velocidad, una carrera larga de 3 horas o una sesión de sprint en cuesta que un increíble lista de reproducción estimulante de las mejores canciones para correr que hay?

Cierto, todos tenemos diferentes gustos musicales, y no todos le va a encantar cada canción en estas listas. Aún así, ¡espero ayudarte a superar algunos de esos entrenamientos cantando estas divertidas melodías!

Los días que no tengo un compañero de carrera o un grupo con el que entrenar, llevo mis fieles auriculares con mis listas de reproducción prefabricadas y poner encima cualquiera que vaya con mi entrenamiento para ese día. Pone una gran sonrisa en mi rostro mientras acelero, o troto, por el camino o sendero, cantando y pasando un gran momento.

En este artículo, dividiré mis mejores canciones para correr en algunas categorías diferentes según el tipo de entrenamiento, como trabajo de velocidad o colinas, o ejercicios para mejorar la forma o la cadencia. También he incluido lo que me gusta escuchar en carreras largas y carreras de recuperación.

Hoy veremos:

• Los beneficios de escuchar música mientras corres

• Las 80 mejores canciones para correr de todos los tiempos

• Buenas canciones para correr para tu carrera larga

• Las mejores canciones para correr para sesiones de Hillwork

• Canciones para ejecutar carreras de recuperación

• Buenas canciones para correr para mejorar tu cadencia

¿Listo para cantar?

¡Saltamos!

Debo ser honesto, yo estaba un poco receloso sobre compartir mis listas de reproducción para correr, ya que mis mejores opciones de canciones para correr tienen algunos excelentes consejos apuntando hacia en qué década crecí. Esta bien; ¡el gato está fuera de la bolsa ahora!

Antes de saltar a nuestras mejores listas de reproducción de canciones para correr, echemos un vistazo a por qué correr con música puede ser beneficioso para nosotros.

Los beneficios de escuchar música mientras corres

La mayoría de nosotros sabemos que escuchar música mientras corremos nos anima y nos hace sentir bien, ¿verdad? Pero ¿por qué es eso? ¿Qué puede hacer la música por nosotros?

• La música puede ayudar a mejorar el rendimiento al correr: Según estudiosla música puede ayudar a regular el estado de ánimo y mejorar la motivación y la inspiración de un corredor mientras corre, lo que resulta en un mejor resultado del entrenamiento.

• La música puede reducir el estrés y distraerte: La distracción suena como un beneficio bastante significativo cuando intentas hacer esas últimas repeticiones de 400 metros a la máxima velocidad o sufres durante los últimos kilómetros de una carrera larga de una semana pico. Piérdete en las letras y termina esas últimas vueltas.

• La música puede ayudar reduce el dolor: Esta declaración variará según el estudio que lea, pero algunos afirman que al reducir el estrés y la ansiedad, también puede sentir una reducción del dolor. Por lo tanto, la música ayuda a reducir nuestros niveles de estrés, lo que se traducirá en menos dolor.

A pesar de que ya me encanta corrertener un poco de música para ayudarnos a animarnos un poco más y posiblemente mejorar nuestro rendimiento, suena como una muy buena razón para probarlo.

Solo asegúrese y tome precauciones cuando escuche música. en carreteras concurridas y asegúrese de estar siempre al tanto de su entorno. Queremos usar la música como una distracción como un ventaja para el entrenamiento, pero no completamente desconectado hasta el punto en que el entrenamiento pueda convertirse en un riesgo.

Ahora, lo que todos han estado esperando: la música. ¡Preparémonos para cantar, bailar o ambos!

Las 70 mejores canciones para correr de todos los tiempos

Las siguientes 70 mejores canciones para correr de todos los tiempos que he compilado se dividen en cuatro listas distintas. Cada lista tiene un propósito para acompañar los diferentes tipos de carreras y objetivos específicos que puede, encontrarse con, sin juego de palabras, en su plan de entrenamiento. A medida que cambia el tipo de ejecución, el género de música que escucho también cambia.

¿Estás listo para sentirte bien? canciones pop para tu próximo ¿largo plazo? ¡Aquí vamos!

Buenas canciones para tu próxima carrera larga

1. Escalofríos – Ed Sheeran
2. No hay nada que me detenga – Shawn Mendes
3. Llevarte a bailar – Jason Derulo
4. Se mueve como Jagger – Maroon 5 & Cristina Aguilera
5. Sacúdelo – Taylor Swift
6. Bang Bang – Ariana Grande y Nicki Minaj
7. Bloqueado fuera del cielo – Bruno Mars
8. Tiempo de nuestras vidas – Pitbull y Ne-Yo
9. Levanta tu copa – Rosa
10. No pares la música – Rhianna
11. Sexy Back – Justin Timberlake y Timbaland
12. Besarte en una dirección
13. Más fuerte – Kelly Clarkson
14. Boom Boom Pow – Guisantes de ojos negros
15. Como el azúcar – Chaka Khan
16. En la Cima del Mundo – Imagine Dragons
17. Pastel Junto al Mar – DNCE
18. No puedo detener el sentimiento – Justin Timberlake
19. Grandes esperanzas: ¡pánico! en la discoteca
20. Bueno como el infierno – Lizzo

Ahora, para mis entrenamientos en colinas o algunos trabajos de velocidad intensos y rápidos, ¡quiero algo un poco más, bueno, ruidoso! Las siguientes canciones me han ayudado a superar algunas de las subidas más extenuantes a las que me he tenido que enfrentar durante las carreras de montaña y las carreras verticales de kilómetros e incluso en los buenos clásicos de velocidad en los que tengo que darlo todo.

Las mejores canciones para correr para Hillwork

1. El Fénix – Fall Out Boy
2. Sabotaje – Beastie Boys
3. Bulls On Parade – Rage Against the Machine
4. Alguien me dijo – Los asesinos
5. Sal y juega – Descendencia
6. Bienvenidos a la jungla – Guns N’ Roses
7. Ojo del tigre – Sobreviviente
8. Sobreviviente – Destiny’s Child
9. Reptilia – Los trazos
10. El negocio de la miseria – Paramore
11. Hasta que colapse – Eminem
12. Entumecido – Jay-Z y Linkin Park
13. El último en pie – Bon Jovi
14. La música te hace perder el control – Missy Elliot
15. Bombéalo – Black Eyed Peas

Después de escuchar estas canciones para llevarte al máximo, tomemos un respiro, volvamos a calmarnos y escuchemos algunas canciones de recuperación fáciles de escuchar pero todavía optimistas. La siguiente lista de canciones es para cuando no tienes ningún intervalo de entrenamiento específico que hacer y solo necesitas concentrarte en relajarte, recuperarte y disfrutar de tus kilómetros.

Canciones para ejecutar carreras de recuperación

1. Trompetas – Jason Derulo
2. Gotas de Júpiter – Tren
3. Suerte – Jason Mraz
4. Demonios – Imagine Dragons
5. Sultanes del swing – Dire Straits
6. Dulce hogar Alabama – Lynyrd Skynyrd
7. Despiértame Avicii
8. Budapest-George Ezra
9. Casa Lego – Ed Sheeran
10. Domingo por la mañana – Maroon 5
11. La vida es una carretera – Rascal Flats
12. Desayuno en Tiffany’s – Deep Blue Something
13. Sentado, Esperando, Deseando – Jack Johnson
14. 3 AM – Caja de cerillas Veinte
15. Es un gran día para estar vivo – Travis Tritt

Ahora, cuando tu hacer Si quieres preocuparte por el ritmo o trabajar en tu ritmo de zancada, la siguiente lista de canciones para correr te ayudará.

Las canciones de la siguiente lista tienen un ritmo de 180 pulsaciones, o un poco más, por minuto. ¿Te suena familiar en el mundo de las carreras? ¡Claro que lo hace!

Aunque este número variará dependiendo de diferentes factores y creencias en el mundo de las carreras, 180 ha sido conocido como el número “ideal” de pasos por minuto para correr. Con las siguientes canciones, asegúrese de que un pie toque el suelo en cada tiempo. Para resumir, 180 pasos por minuto.

Esta lista no solo te ayudará a mejorar tu cadencia, sino que también te ayudará a mejorar tu economía de carrera en general. Correr a una cadencia más rápida ayudará a tu eficiencia de carrera y limitará la cantidad de energía innecesaria utilizada con cada zancada. ¡Escúchalos y pruébalos!

Las mejores canciones para correr para mejorar tu cadencia

1. Hawai – Maluma
2. Despacito-Luis Fonsi
3. La Bicicleta – Carlos Vives & Shakira
4. Quemar – Ellie Goulding
5. Sin Diggity – Blackstreet
6. Regálalo – Red Hot Chili Peppers
7. Demonios – Imagine Dragons
8. Rugido Katy Perry
9. Jumpin ‘Jumpin’ – Destiny’s Child
10. Emociones baratas – Sia
11. Bailando – Enrique Iglesias
12. Tienda de segunda mano – Macklemore y Ryan Lewis
13. Hazlo bien – Jennifer López
14. Hermosa mentirosa – Beyoncé y Shakira
15. Con Calma – Daddy Yankee & Snow
16. Hola DJ – CNCO
17. Conducir – Incubus
18. Renegados – X Embajadores
19. Di algo – Justin Timberlake
20. Súbame La Radio – Enrique Iglesias

¡Ahí tienes! Escuche bien mis mejores canciones para correr y vea si son las adecuadas para usted o si necesita hacer algunos cambios. Lo importante es que las canciones que elijas para ejecutar te motiven, te inspiren y te pongan una sonrisa en la cara. Si comienzas a cantar la letra durante tu carrera, ¡aun mejor!

Cargue esos auriculares; los vas a necesitar.

Si desea ver una de nuestras listas de reproducción del manual de Marathon para obtener un conjunto completo de música de alto bpm, ¡puede verlo en Spotify aquí!