Si eres un triatleta principiante o recién comienzas a interesarte por el deporte, es comprensible que no estés familiarizado con los triatlones vernáculos que rodean.
Preguntas como «¿Qué es una transición?», «¿Qué es un Ironman?» e incluso “¿Qué es un triatlón?” son comunes entre los novatos.
Además, uno de los puntos de confusión más frecuentes para los neófitos del triatlón es el triatlón vs Ironman, preguntándose en qué se diferencian un triatlón y un Ironman.
No te preocupes; Hay una distinción bastante simple entre un Ironman y un triatlón, por lo que, si bien es posible que deba ocuparse del entrenamiento del triatlón, no tendrá que dedicar una cantidad interminable de tiempo a entender los eventos de Ironman y triatlón.
¿Listo para una introducción rápida sobre triatlón vs Ironman? Sigue leyendo para orientarte en el deporte.
Cubriremos:
- Ironman Vs Triatlón: ¿Cuáles Son Las Diferencias?
¡Empecemos!
¿Qué es un triatlón?
Un triatlón es un evento multideportivo que incluye tres disciplinas específicas secuenciadas consecutivamente. Los atletas primero completan un segmento de natación, luego hacen la transición a un segmento de bicicleta y luego terminan con una carrera a pie.
Entre cada uno de los tres segmentos de la carrera de triatlón, hay una «transición», en la que el atleta cambia su equipo antes de embarcarse en la siguiente parte del evento.
El tiempo de transición es parte del tiempo de carrera, por lo que el más eficientemente tu transición, mejor.
La transición de nadar a andar en bicicleta consiste en salir del agua, quitarse el traje de neopreno (si lo usó), ponerse el equipo de ciclismo, sacar la bicicleta del portabicicletas y subirse al circuito de ciclismo.
La transición de bicicleta a carrera implica volver a la zona en la que balancearás tu bicicleta, quitarte el equipo de ciclismo, ponerte las zapatillas para correr y salir a correr.
¿Qué es un Ironman?
Un Ironman es un evento de triatlón específico y el triatlón de distancia estándar más largo.
A triatlon ironman completo implica 140,6 millas de viaje autopropulsado, divididas en 2,4 millas de natación, 112 millas de bicicleta y 26,2 millas de carrera a pie, que es un maratón completo.
Tenga en cuenta que el término «Ironman» cuando se refiere a los triatlones en realidad se refiere a un evento de marca específico.
Ironman es un nombre de marca registrada, por lo que un triatlon ironman no es solo un triatlon distancia especifica pero también un triatlón organizado por una empresa específica llamada Ironman.
Hay alrededor de 53 triatlones Ironman por año en todo el mundo.
El campeonatos del mundo ironman se llevan a cabo en Kona, Hawái, todos los años.
Además de los triatlones Ironman oficiales, existen otros triatlones que cubren las mismas distancias para cada etapa que un Ironman (2,4 millas de natación, 112 millas de bicicleta y 26,2 millas de carrera a pie).
Sin embargo, cuando esas carreras son organizadas por organizaciones distintas de Ironman, simplemente se las llama «carreras de distancia de hierro» en lugar de «Ironman».
Un triatlón Ironman (o un triatlón Iron-distance) es una verdadera prueba de resistencia, ya que la mayoría de los atletas compiten durante 10 a 15 horas o más.
Sus competidores no solo tienen que completar los tres segmentos para completar todo el evento, sino que también deben hacerlo dentro de un límite de tiempo determinado.
Los triatlones Ironman tienen tiempos límite para cada disciplina individual, así como el tiempo total de carrera.
Los tiempos límite para los triatlones Ironman suelen ser los siguientes:
- Natación: Debe terminarse 2 horas y 20 minutos después del inicio.
- Bicicleta: Debe estar terminado a las 10 horas y 30 minutos después del inicio.
- Tiempo límite de carrera/finalización total de Ironman: debe cruzar la línea de meta en menos de 17 horas después del inicio.
Tenga en cuenta que puede haber cierta variabilidad en los tiempos límite de Ironman según el recorrido, el cierre de la carretera, la luz del día y la seguridad.
El propósito de los tiempos de corte en los triatlones es garantizar que los participantes estén seguros en términos de iluminación y cierres de carreteras.
Si el atleta no alcanza los tiempos de corte en las primeras etapas de la carrera, la idea es que el atleta no podrá recuperar el tiempo suficiente para terminar la carrera en un tiempo razonable, por lo que debe abandonar el recorrido.
Incluso si pasas la bicicleta y llegas a la parte de carrera por el límite de la bicicleta (10 horas y 30 minutos después del inicio), si no terminas la parte de carrera en las próximas 6 horas y 30 minutos para cruzar la línea de meta en menos de 17 horas, se le pedirá que abandone el curso y/o no se registrará su resultado.
Terminar un triatlón Ironman es un gran logro y una medalla de honor que demuestra una increíble resistencia física y mental, determinación, estado físico y dedicación.
¡Ahora entremos en los detalles reales de las diferencias entre Ironman y triatlón!
Ironman Vs Triatlón: ¿Cuáles Son Las Diferencias?
Las personas que no están relativamente familiarizadas con los triatlones a menudo no están seguras de lo que califica como Ironman y triatlón, y cuáles son las diferencias entre Ironman y triatlón.
Las principales diferencias entre el triatlón y el Ironman son las siguientes:
#1: Un Ironman es específico, un triatlón es amplio
En última instancia, la principal diferencia entre un Ironman y un triatlón es que un Ironman es un evento de triatlón específico, mientras que un triatlón es un tipo de deporte o evento en un sentido general.
De la misma manera que un 5k es una distancia de evento específico para una carrera a pie (5 kilómetros), un Ironman es una distancia de evento específico para un triatlón (140,6 millas con 2,4 millas de natación, 112 millas en bicicleta y 26,2 millas). -milla de carrera).
Esencialmente, Ironman es a 5k lo que correr es a triatlón.
Al igual que con la carrera (donde hay diferentes distancias de carrera como 5k, 10k, media maratón (13,1 millas) y maratón (26,2 millas)), hay un par de distancias de carrera de triatlón estándar diferentes.
Aquí están los principales distancias de carrera de triatlón:
Triatlón Súper Sprint
- Carrera: 2,5 km (alrededor de 1,5 millas)
Triatlón Sprint
- Nadar: 750 m (aproximadamente 0,5 millas)
Triatlón olímpico
- Nadar: 1500 m (casi 1 milla)
Medio Ironman (70.3)
- Carrera: 13,1 millas (media maratón)
Triatlón Ironman (140.6)
- Carrera: 26,2 millas (maratón completo)
Además de estos eventos principales de triatlón, puede haber cualquier cantidad de distancias intermedias aleatorias, particularmente para carreras locales más pequeñas.
Por lo tanto, un “triatlón” puede referirse a cualquier competición que consiste en nadar, seguir en bicicleta y luego correr, todo lo cual puede ser de cualquier distancia, mientras que un Ironman es un específico distancia y formato de un triatlón que siempre implica nadar 2.4 millas, andar en bicicleta 112 millas y correr 26.2 millas.
#2: Ironman vs Triatlón: Historia
El deporte del triatlón tiene sus orígenes en Francia en 1920. Como los atletas siempre buscan competir y afirmar su superioridad o dominio, los primeros triatlones surgieron de la pregunta muy debatida: «¿Qué tipo de atleta es el más apto? ¿Un nadador? , ciclista o corredor?
Aunque el deporte del triatlón existe desde hace más de 100 años, el triatlón Ironman no hizo su primera aparición hasta 1978.
Este evento de triatlón de ultradistancia se organizó por primera vez con solo 15 participantes, cada uno de los cuales asumió el desafío de la distancia de 140,6 millas.
Se dice que el nombre Ironman se derivó de una declaración sobre el ganador de lo que claramente iba a ser una agotadora carrera de triatlón: “Quien termine primero, lo llamaremos Iron Man”.
#3: Ironman vs Triatlón: Entrenamiento
El entrenamiento para cualquier triatlón, incluido un triatlón Ironman, siempre implicará natación, ciclismo y carrera, ya que estas son las tres disciplinas que se practican en todos los eventos de triatlón.
Sin embargo, el entrenamiento de triatlón vs Ironman para triatlones más cortos se verá bastante diferente, al igual que el entrenamiento para una carrera de 5 km o una milla será diferente del entrenamiento para un maratón completo (26,2 millas).
El entrenamiento de Ironman requiere mucho tiempo y energía. El récord mundial de Ironman, en poder de Kristian Blummenfeltes 7:21:12, y esto es más del doble de rápido que muchos finalistas de Ironman.
Por lo tanto, el enfoque del entrenamiento Ironman es desarrollar una increíble resistencia cardiovascular, muscular y mental, y los atletas pueden entrenar más de 15 a 20 horas por semana.
Por el contrario, el entrenamiento para un triatlón de distancia olímpica o de velocidad implicará mucho menos compromiso de tiempo y un gran énfasis en la velocidad sobre la resistencia.
El récord mundial para un triatlón de velocidad es de apenas 51:15 (9:07 de natación, 26:24 de bicicleta y 14:25 de carrera a pie), un tiempo veloz establecido por mario mola en la carrera de velocidad ITU Edmonton WTS en 2018.
Aunque el objetivo de completar un Ironman podría ser al menos unos años después de que empieces a sumergirte en el mundo de los triatlones, es un objetivo de por vida que eventualmente atrae a muchos triatletas.
Tal vez algún día usted también escuche las famosas palabras al cruzar las icónicas líneas de meta, «¡Eres un Ironman!»
Después de leer los emocionantes desafíos de participar en un triatlón, ¿lo considerarías? Si actualmente eres un corredor y buscas hacer la transición de corredor a triatleta, tenemos solo los consejos y trucos para que hagas la transición.
Consulta nuestra guía para empezar a entrenar para tu primer triatlón.
