¿Puedes hacer ejercicio después de hacerte un tatuaje? Aquí está cuánto tiempo esperar

Puede ser realmente emocionante obtener nueva tinta en tu cuerpo. Muchas personas piensan largo y tendido sobre hacerse un tatuaje, y cuando finalmente dan el paso, la ubicación y el diseño son profundamente significativos o simbólicos de algo importante en su vida.

Sin embargo, el proceso de hacerse un tatuaje no solo comienza con la diversión, la sesión de lluvia de ideas y termina con el doloroso proceso de obtener tinta permanente en su cuerpo.

Más bien, también hay un período de recuperación del tatuaje que se produce cuando sales del estudio de tatuajes con tu diseño recién entintado. La curación de un tatuaje puede implicar la modificación de ciertos aspectos de su estilo de vida, uno de los cuales es su rutina de ejercicios.

¿Se puede hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje? ¿Cuánto tiempo hay que esperar para hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje?

En este artículo, hablaremos sobre hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje, tanto en términos de cuánto tiempo debe esperar para hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje como de consejos para hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje.

Cubriremos:

  • ¿Puedes hacer ejercicio después de hacerte un tatuaje?
  • ¿Por qué necesitas esperar para hacer ejercicio después de hacerte un tatuaje?
  • ¿Cuánto tiempo tienes que esperar después de hacerte un tatuaje antes de hacer ejercicio?
  • ¿Qué tipos de ejercicio puedes hacer con un nuevo tatuaje?
  • ¿Qué tipos de ejercicio debe evitar con un nuevo tatuaje?
  • 7 consejos para hacer ejercicio con un nuevo tatuaje

¡Vamos a sumergirnos!

Una persona haciéndose un tatuaje en el brazo.

¿Puedes hacer ejercicio después de hacerte un tatuaje?

Muchas personas que deciden dar el paso y hacerse un tatuaje, se informan sobre el proceso de tatuarse pero no dan un paso más y se plantean qué tatuarse. implica la recuperación.

Sin embargo, también es importante comprender que un tatuaje provoca una herida en el cuerpo, por lo que es necesario un proceso de curación.

Entonces, puede que te preguntes, ¿puedo hacer ejercicio después de hacerme un nuevo tatuaje?

La respuesta corta es no; no debe hacer ejercicio inmediatamente después de hacerse un nuevo tatuaje.

Debe darle a su piel tiempo para sanar antes de reanudar la mayoría de los tipos de ejercicio, especialmente si va a sudar o si el área de su cuerpo con el nuevo tatuaje se frotará, empujará vigorosamente o se mojará.

¿Por qué necesitas esperar para hacer ejercicio después de hacerte un tatuaje?

Hay varias razones por las que debe esperar para reanudar su rutina de ejercicios después de hacerse un nuevo tatuaje.

Una persona que se hace un tatuaje en el muslo.

Las razones principales por las que debe esperar para comenzar a hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje incluyen las siguientes:

Un nuevo tatuaje es una herida abierta

Aunque pensamos que los tatuajes son solo algo en la superficie de la piel, un nuevo tatuaje es una herida abierta. Todos los cientos o miles de pequeños pinchazos de agujas que se introducen en la piel al crear un nuevo tatuaje son oportunidades patentes para que las bacterias entren en su cuerpo.

Particularmente si hace ejercicio en un gimnasio, donde cualquier tipo de equipo de ejercicio puede albergar toneladas de bacterias, hongos y virus, puede ser riesgoso hacer ejercicio con cualquier tipo de herida abierta, incluido un nuevo tatuaje.

El riesgo de infección es alto y puede ser casi imposible cubrir el tatuaje lo suficiente como para evitar la infiltración de gérmenes.

El ejercicio puede estirar un nuevo tatuaje

Mientras la piel sana después de hacerse un nuevo tatuaje, es mejor no estirar demasiado el tejido.

Sin embargo, cualquier tipo de actividad física puede causar contracciones musculares debajo de la piel que provoquen un abultamiento o estiramiento de la piel suprayacente. Esto puede interrumpir el proceso de curación y evitar la formación adecuada de costras.

Tatuajes de dos manos, un pájaro y una jaula.

Un nuevo tatuaje no debe mojarse

Hay un protocolo específico para limpiar correctamente un nuevo tatuaje, y sudar durante el ejercicio o sumergir un tatuaje mientras intenta nadar puede interrumpir el proceso de curación y puede alterar potencialmente la apariencia visual de su tatuaje antes de que la tinta se haya secado por completo.

El ejercicio puede frotar un nuevo tatuaje

Según la ubicación de su nuevo tatuaje y el tipo de ejercicio que realice, es posible que haya una fricción excesiva sobre el tatuaje nuevo, ya sea por el roce de la ropa en el área o por el contacto de una parte del cuerpo con el nuevo tatuaje.

Por ejemplo, si te haces un tatuaje en el tobillo, tus calcetines pueden crear fricción contra el tatuaje mientras haces ejercicio, y si te haces un nuevo tatuaje a lo largo de la caja torácica, tu brazo podría rozar la piel de un lado a otro mientras corres o corres. caminar.

¿Cuánto tiempo tienes que esperar después de hacerte un tatuaje antes de hacer ejercicio?

Las pautas sobre cuánto tiempo debe esperar antes de hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje varían un poco según el tamaño y la ubicación del tatuaje, así como el tipo de ejercicio que desea hacer.

Sin embargo, la mayoría de los tatuadores profesionales sugieren que espere un mínimo de 48 a 72 horas antes de reanudar la actividad vigorosa y la sudoración intensa.

Una persona con un tatuaje en la parte superior de la espalda.

Esto incluiría ejercicios como correr, entrenamientos extenuantes de ciclismo en interiores, entrenamiento de resistencia de alta intensidad, natación, uso vigoroso de elípticas o escaladoras, etc.

Como regla general, puede volver a hacer ejercicio antes (más cerca del final del rango de 48 horas) después de tatuajes más pequeños que cubran menos superficie de su piel que tatuajes grandes que cubran grandes franjas de piel (espere 72 horas) .

En términos de ubicación, puede comenzar a hacer ejercicio 48 horas después de hacerse nuevos tatuajes en áreas de la piel que no son propensas a estirarse, moverse mucho, frotarse o sudar. Los ejemplos incluyen la espinilla, la muñeca, el dorso de la mano y el tobillo (si puede evitar que la ropa roce el área).

Las áreas del cuerpo que se encuentran en tejido más móvil donde la piel puede estirarse, frotarse o sudar mucho se atienden mejor esperando cerca de 72 horas antes de hacer ejercicio.

Los ejemplos incluyen bíceps, hombros, cuello, espalda, tronco, muslos y pantorrillas.

Es importante tener en cuenta que completo la curación puede tomar más de 4 a 6 semanaspor lo tanto, aunque puede reanudar su rutina de ejercicios mucho antes de esta hora, debe tener en cuenta el área, especialmente durante la primera semana.

Una persona con un tatuaje en el hombro.

¿Qué tipos de ejercicio puedes hacer con un nuevo tatuaje?

Aunque se debe evitar la actividad física extenuante durante un mínimo de 48 a 72 horas después de hacerse un nuevo tatuaje, según la ubicación y el tamaño del tatuaje, es posible que se pueda hacer ejercicio de baja intensidad dentro de las 24 horas posteriores a hacerse el nuevo tatuaje.

Si está ansioso por reanudar el ejercicio después de hacerse un tatuaje, a menudo es una buena idea comenzar con una caminata suave. Si no siente ningún tipo de estiramiento o pulsación en el tatuaje, puede acelerar el ritmo.

El ciclismo fácil en una bicicleta estática también puede funcionar siempre y cuando no tenga un nuevo tatuaje en los muslos o en la región de los glúteos.

Si su tatuaje está en la parte superior del cuerpo, debería poder realizar ejercicios de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo, como sentadillas, estocadas, aumentos y empujes de cadera, especialmente si no está sosteniendo pesas adicionales porque la participación del brazo puede estirar el tatuaje.

Si su nuevo tatuaje está en la parte inferior del cuerpo, debería poder realizar ejercicios de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo, como flexiones, press de banca, jalones, filas, curls, fondos y dominadas.

Una persona con un nuevo tatuaje trabajando con el ejercicio que puede hacer.

¿Qué tipos de ejercicio debe evitar con un nuevo tatuaje?

Es importante evitar cualquier tipo de ejercicio que pueda estirar, frotar o tirar de la piel debajo de un nuevo tatuaje.

También es importante evitar nadar y hacer ejercicio al aire libre donde el tatuaje estaría expuesto al sol.

Los deportes de contacto también pueden implicar tirar o agarrar la parte del cuerpo con el nuevo tatuaje, por lo que debe evitar cualquier tipo de deporte en el que alguien pueda tocar directamente el tatuaje o su cuerpo en general.

7 consejos para hacer ejercicio con un nuevo tatuaje

Aquí hay algunos consejos para hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje:

  • Siga las instrucciones de cuidado posterior del tatuaje que se le dieron. Esta información debe proporcionar instrucciones de limpieza y qué tener en cuenta durante el proceso de curación.
  • Espere 48-72 horas antes de reanudar el ejercicio vigoroso.
  • Comience con ejercicios de baja intensidad y bajo impacto, como caminar o andar en bicicleta, para asegurarse de que el tatuaje no parezca estar estirado, empujado o irritado por el ejercicio.
  • Mantenga el tatuaje fuera del sol.
  • No nades ni sudes sobre el tatuaje, ya que esto puede evitar que la tinta se fije correctamente.
  • Cubre el tatuaje con un vendaje estéril cuando hagas ejercicio en espacios públicos como gimnasios.
  • No use ropa ajustada en el tatuaje. La piel necesita poder respirar.

En general, trata de esperar entre 48 y 72 horas después de hacerte un nuevo tatuaje y mantente atento a las sensaciones de tu nuevo tatuaje mientras haces ejercicio. Por ejemplo, si siente palpitaciones, tirones o tirones en la piel, debe dejar de hacer ejercicio o probar una actividad física diferente.

Si decide comenzar a caminar después de hacerse su nuevo tatuaje, consulte nuestras guías para caminar aquí.

Una persona caminando.

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