Los jóvenes corredores de fondo que aún compiten por su escuela o universidad suelen tener “temporadas” para correr, con diferentes disciplinas de carrera para cada una de las tres temporadas que se superponen con el año académico.
En otoño, los corredores participan en carreras a campo traviesa, el invierno es para pista cubierta y la temporada de primavera está reservada para pista al aire libre.
Esto lleva al tema muy popular y, a menudo, muy debatido entre los compañeros de equipo: “¿Qué es mejor, campo traviesa o pista?”
Aunque se pueden hacer argumentos subjetivos para cualquier lado de la moneda, y no estamos aquí para influir en el debate en ninguna dirección, puede ser útil para los corredores más nuevos entender el campo traviesa y la pista para ver cómo se comparan estos deportes.
La mayoría de los corredores tienen una idea general de algunas de las principales diferencias entre el campo a través y la pista, pero cuando usas un peine de dientes finos para diferenciar el campo a través y la pista, es probable que las diferencias sean más grandes de lo que crees.
En este artículo, veremos cross country vs. track y compararemos y contrastaremos estas dos disciplinas en el deporte de correr.
Cubriremos:
- Cross Country Vs Track: similitudes
- Cross Country Vs Track: Diferencias
- Cross Country Vs Track: Entrenamiento
¡Vamos a sumergirnos!
Cross Country Vs Track: similitudes
Antes de profundizar en las diferencias entre a campo traviesa y pistaanalicemos brevemente en qué se parecen estos dos deportes.
La similitud más obvia entre la pista y el campo traviesa es que ambos deportes involucran principalmente correr.
Además, cuando solo se consideran los eventos de atletismo en atletismo, campo a través y atletismo, se requiere poco equipo además de zapatillas para correr.
Además, ambos deportes se confunden a menudo con deportes individuales y, si bien hay un componente individual, tanto el campo a través como el atletismo son en realidad Deportes de equipo.
Por ejemplo, cada corredor individual correrá por su propia voluntad y su propio tiempo de finalización, pero las carreras o encuentros generalmente se puntúan como un equipo. También hay relevos en pista, que son especialmente pruebas por equipos.
Tanto el atletismo como el campo traviesa comparten algunos de los mismos desafíos físicos y mentales, y los atletas que sobresalen en uno u otro tienden a tener las mismas habilidades atléticas, como resistencia, velocidad, fuerza, determinación mental, alta capacidad aeróbica y buena carrera. forma o técnica.
Cross Country Vs Track: Diferencias
Entonces, ¿en qué se diferencian estas dos disciplinas de correr?
#1: El Terreno
Podría decirse que la diferencia más notable entre el campo traviesa y la pista es el terreno en el que corren los atletas.
El campo a través implica correr en campos todoterreno, como campos abiertos, senderos, áreas boscosas, bosques, caminos de astillas de madera o ceniza, o incluso campos de golf.
Por el contrario, la pista tiene lugar en una pista cubierta o al aire libre, generalmente hecha de caucho sintético, asfalto, ceniza o material similar.
La pista está completamente nivelada (a excepción de las pistas interiores peraltadas), por lo que la superficie de carrera está diseñada para ser lo más rápida y predecible posible.
La distancia de una pista casi siempre también está estandarizada, midiendo precisamente 400 metros para pistas al aire libre y 200 metros para pistas interiores.
Por otro lado, la mayoría de los recorridos a campo traviesa son bastante montañosos y pueden tener secciones de terreno irregular, como senderos con raíces y rocas o campos y pastizales llenos de baches.
Cualquiera de los dos recorridos a campo traviesa puede ser completamente diferente. Uno podría ser un campo de golf relativamente llano y rápido sobre césped arreglado, mientras que otro campo a campo traviesa podría estar casi completamente en el bosque en un sendero montañoso.
El diseño de un curso también puede variar sustancialmente.
Por ejemplo, puede tener un recorrido a campo traviesa que hace un circuito gigante a través de un parque, mientras que otro recorrido puede ser de ida y vuelta arriba y abajo de una montaña, o un recorrido puede hacer varios recorridos más pequeños alrededor de una escuela y el bosque vecino.
Por esta razón, es una especie de ejercicio inútil comparar los tiempos de las carreras a campo traviesa de las actuaciones en diferentes circuitos.
Aunque la distancia puede ser la misma, la dificultad de los recorridos puede variar enormemente.
Con la pista, sabes qué esperar en términos del curso. La composición exacta de la superficie de la pista puede variar ligeramente, pero para todos los efectos, puede comparar fácilmente el rendimiento de la pista de un lugar de carrera a otro porque todas las pistas están estandarizadas en términos de distancia y superficie nivelada.
Las carreras de campo traviesa suelen ser de 3k a 12k, según el grupo de edad y el nivel de los corredores.
#2: El Clima
El campo a través generalmente se lleva a cabo durante el otoño, mientras que la pista es un deporte de primavera e invierno.
Dependiendo del clima en el que vivas en el mundo, esto puede significar que las condiciones climáticas típicas variarán entre los dos deportes.
Por supuesto, con la pista cubierta, estás compitiendo en el interior, por lo que se evitan por completo los efectos ambientales.
La temporada de campeonatos de campo traviesa cae a fines de otoño, por lo que tiende a ser bastante fría y fresca, mientras que la temporada de campeonatos en pista al aire libre es a fines de primavera o principios de verano, por lo que las carreras tienden a ser bastante calurosas. .
Además, al observar el impacto del clima en el campo traviesa frente a la pista, el campo traviesa se ve más afectado por cosas como la lluvia, la nieve y el aguanieve porque las pistas se mojan mucho y se embarran, lo que dificulta el equilibrio.
Una carrera en pista no estará embarrada ni siquiera en el día más lluvioso de la primavera.
#3: La duración de las carreras
La duración de las carreras o las distancias recorridas son otra de las mayores diferencias entre el atletismo y el cross country.
La carrera en pista puede ser desde un sprint de 100 m hasta 10 000 m, dependiendo de la edad de los corredores que compiten. Las carreras de distancia alcanzan un máximo de 3200 m para la mayoría de las competencias de escuelas secundarias en los Estados Unidos.
También hay distancias específicas, denominadas eventos, que se disputan en cada competencia de atletismo.
Por ejemplo, en una competencia de atletismo al aire libre, los eventos pueden incluir 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, milla y 3200 m, junto con un puñado de relevos como 4x100m, 4x400m, 4x800m y un relevo combinado de distancia, que consiste en un Etapa de 1200m, 400m, 800m y 1600m.
Hay eventos adicionales como obstáculos y eventos de campo, incluidos varios saltos y lanzamientos.
Las carreras de campo traviesa suelen ser de 3k a 12k, según el grupo de edad y el nivel de los corredores.
Por ejemplo, la mayoría de los atletas jóvenes correrán solo un par de kilómetros. Los corredores de secundaria en los Estados Unidos suelen correr carreras de 5 km a campo traviesa.
En el nivel universitario, las mujeres corren 6K y luego corren 8K o 10K, según su división de la NCAA..
#4: Los Comienzos
Las carreras de fondo suelen tener una salida masiva, donde todos los corredores que compiten en la carrera salen juntos.
Por lo general, hay una línea de salida muy amplia con corredores alineados uno al lado del otro en toda la longitud en lugar de avanzar y retroceder a lo largo de un camino más estrecho, como en la mayoría de las carreras en ruta.
Después de que suena el pistoletazo de salida, los corredores pueden encauzarse rápidamente hacia un sendero o camino estrecho, según el recorrido de campo traviesa en particular.
Por el contrario, durante las carreras en pista, los corredores pueden usar bloques de salida (para sprints) y comenzar en su propio carril designado de la pista, o pueden alinearse a lo largo de la línea de salida en una ola.
#5: La estructura de la competencia
En pista, los corredores compiten en eliminatorias, que son grupos de corredores.
Puede haber una o varias eliminatorias en un evento determinado. El ganador del evento está determinado por el tiempo más rápido en la serie final.
Los corredores pueden ser sembrados por calor, lo que significa que se clasifican en función de sus tiempos de rendimiento anteriores y luego se agrupan en consecuencia.
Es posible que los corredores tengan que abrirse camino a través de las rondas de clasificación, lo que significa que correrán pruebas, semifinales y finales antes de que se corone al ganador.
En campo traviesa, todos los atletas compiten juntos simultáneamente, y solo hay una serie, que sirve como final. El ganador es el primer corredor en cruzar la línea de meta.
#6: La duración de una reunión
Debido a que una carrera a campo traviesa implica una sola manga para los corredores de una división determinada, una competencia a campo traviesa generalmente termina mucho antes de un evento de pista.
Los encuentros de pista abarcan la mayor parte de un día, o incluso varios días para eventos de campeonato porque hay tantos eventos individuales y eliminatorias para cada evento.
Los corredores de campo traviesa casi siempre corren por la mañana o temprano en la tarde a más tardar, mientras que las carreras de atletismo pueden tener eventos hasta las nueve o diez de la noche.
#7: La puntuación
La puntuación para pista vs campo traviesa es bastante diferente.
En una competencia de atletismo, gana el puntaje más alto. Los puntos se otorgan por su lugar final en el evento.
Por ejemplo; el primer lugar generalmente gana 10 puntos, el segundo lugar generalmente gana 8 puntos, el tercer lugar generalmente gana 6 puntos y así sucesivamente.
El puntaje total que obtiene el equipo en función de la ubicación de todos sus corredores en cada evento determina el equipo ganador.
En una carrera a campo traviesa, los cinco primeros corredores anotan puntos para el equipo, y el sexto y séptimo corredores actúan como suplentes en caso de empate.
Cuanto más bajo sea el puntaje, mejor será la ubicación del equipo. Los corredores ganan la misma cantidad de puntos que el lugar en el que terminan.
Por ejemplo, el ganador del primer lugar anota un punto para su equipo, el segundo corredor en cruzar la línea anota dos puntos, el tercer corredor anota tres puntos, etc.
Cross Country vs Track: Entrenamiento
El entrenamiento de pista vs campo traviesa también puede ser bastante diferente, dependiendo de las distancias que compita el corredor en cada deporte.
El entrenamiento en pista tiende a involucrar distancias más cortas y es más un deporte de velocidad, por lo que el énfasis suele estar en el trabajo de velocidad y la técnica. Por otro lado, el campo a través es realmente un deporte de resistencia y fuerza, por lo que el entrenamiento de campo traviesa generalmente implica carreras de mayor distancia, carreras de ritmo y cierta cantidad de trabajo de velocidad.
Dadas las diferencias en el terreno para cada deporte, el entrenamiento a campo traviesa debería involucrar una cantidad significativa de carrera fuera de la carretera, mientras que el entrenamiento en pista implica mucho kilometraje en la pista y en las carreteras.
Ahora que tienes claras las similitudes y diferencias entre el cross country y el track, ¿cuál elegirías abordar?
Para algunos entrenamientos de gran velocidad, consulte nuestra guía de entrenamiento por intervalos.
