¿Dolor en el pecho al correr? Aquí hay 8 causas potenciales

Todos sabemos que correr es bueno para el corazón y los pulmones. Dentro del primer minuto más o menos de cualquier carrera, puede comenzar a sentir que su pulso aumenta a medida que su corazón late más rápido para bombear suficiente sangre oxigenada a sus músculos activos.

Algunos corredores notan opresión leve en el pecho o pesadez cuando salen a correr por primera vez, pero sentir dolor en el pecho cuando corren puede ser bastante preocupante. Es normal preocuparse de inmediato de que cualquier cantidad o tipo de dolor en el pecho al correr o dolor en el pecho después de hacer ejercicio sea indicativo de un ataque cardíaco potencialmente mortal.

Afortunadamente, hay varias causas menos graves o alarmantes de dolor en el pecho al correr. Sin embargo, es importante conocer los signos y síntomas de varias causas de dolor en el pecho al correr para asegurarse de detectar cualquier problema antes de que se vuelva grave. Si te estás preguntando por qué me duele el pecho después de correr, o mientras corro, sigue leyendo.

En esta guía, discutiremos las causas comunes del dolor de pecho al correr y qué hacer al respecto.

Veremos:

  • ¿Por qué me duele el pecho cuando corro?
  • Signos y síntomas de un ataque al corazón
  • Cuándo preocuparse por el dolor de pecho al correr
  • ¿Dolor en el pecho al correr? Aquí hay 8 causas potenciales
  • Qué hacer con el dolor de pecho al correr

¡Empecemos!

Un hombre tiene dolor en el pecho cuando corre.

¿Por qué me duele el pecho cuando corro?

Hay bastantes causas potenciales de dolor en el pecho al correr, que van desde leves o benignos hasta potencialmente mortales.

Dada la gravedad potencial del dolor torácico durante el ejercicio, es imperativo que busque atención médica inmediata o que hable con su médico lo antes posible si le preocupa el dolor de pecho durante su entrenamiento o experimenta dolor de pecho persistente después de los entrenamientos.

Es importante ser consciente de la signos y síntomas de un ataque al corazón para que pueda diferenciar las causas menos preocupantes del dolor de pecho durante el ejercicio de esta situación potencialmente mortal.

Signos y síntomas de un ataque al corazón

Un ataque cardíaco, también llamado infarto de miocardio, ocurre cuando una parte del músculo cardíaco se ve privada de oxígeno debido a una obstrucción en una de las arterias coronarias que alimentan el corazón.

Un hombre sosteniendo su pecho con dolor.

La privación de oxígeno en el tejido cardíaco, conocida como isquemia, puede provocar la muerte del músculo cardíaco.

Dependiendo de la ubicación y la extensión de la isquemia, el ataque cardíaco puede ser fatal porque el músculo cardíaco dañado ya no puede conducir la señal eléctrica para contraerse o tiene demasiado tejido muscular muerto para poder contraerse y bombear sangre adecuadamente. el cuerpo.

Hay síntomas tempranos de un ataque cardíaco que pueden ocurrir en el 50 por ciento de todas las personas que tienen ataques cardíacos, según la Sociedad de Atención al Paciente Cardiovascular.

Ser consciente de los primeros signos de un ataque cardíaco puede ayudarlo a reconocer la afección antes de que se produzca un daño significativo.

Los primeros signos de un ataque al corazón pueden incluir cualquiera o todos los siguientes:

  • Dolor de pecho «tartamudo», que es esencialmente un dolor de pecho leve o una molestia que aparece y luego se disipa, una o varias veces
  • Dolor de hombro, cuello o mandíbula
  • Ansiedad, confusión o miedo

Los síntomas de un ataque al corazón una vez que han pasado las primeras etapas tienden a variar según su sexo.

Los hombres tienden a mostrar los síntomas más “clásicos”, como dolor en el pecho, presión, opresión o incomodidad, a menudo descritos como “un piano cayó sobre su pecho”; latidos cardíacos rápidos o irregulares; dificultad para respirar, dolor en el brazo izquierdo; una sensación de indigestión; aturdimiento; y rompiendo en un sudor frío.

Mujerpor otro lado, pueden sentir dolor en el pecho y algunos de estos síntomas clásicos, o también pueden experimentar fatiga extrema, náuseas, dolor en la mandíbula, dolor en la parte superior de la espalda que se irradia hacia el brazo, el tórax o el abdomen, síntomas similares a los de la gripe, indigestión , ansiedad, mareos y dolor de garganta.

Un hombre sosteniendo su pecho con dolor.

Cuándo preocuparse por el dolor de pecho al correr

Conocer los signos y síntomas de un ataque cardíaco puede ayudarlo a saber cuándo el dolor en el pecho al correr es potencialmente indicativo de esta afección grave.

Por lo tanto, si experimenta alguno de los siguientes signos y síntomas junto con el dolor de pecho durante o después de correr, llame al 911 de inmediato:

  • Una presión opresiva en el pecho, dolor torácico agudo o sensación de plenitud incómoda en el pecho
  • Ritmo o frecuencia cardíaca anormal o inconsistente

Además, si tiene otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas o cardiovasculares, debe hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier dolor en el pecho que sienta durante o después del ejercicio.

Un hombre tiene dolor en el pecho cuando corre.

¿Dolor en el pecho al correr? Aquí hay 8 causas potenciales

Ahora que hemos dejado de lado las preocupaciones que amenazan la vida, abordemos otras posibles causas del dolor en el pecho al correr.

#1: angina de pecho

La angina de pecho, generalmente conocida simplemente como angina, es una causa común de dolor en el pecho durante el ejercicio. La angina se debe a la falta de flujo de sangre al corazón, lo que provoca opresión, presión o dolor en el pecho, especialmente durante el esfuerzo físico.

A diferencia de un ataque cardíaco, el dolor de angina generalmente se alivia cuando deja de hacer ejercicio, por lo que si todavía tiene dolor en el pecho después de correr, es más preocupante.

#2: Asma

El asma es una afección caracterizada por la inflamación de las vías respiratorias, que puede causar dificultad para respirar, presión, tos y dolor en el pecho al correr. El ejercicio es a menudo un desencadenante de la broncoconstricción con asma.

Una mujer tomando un inhalador.

# 3: distensiones musculares

A menudo no pensamos en los músculos involucrados en la respiración, pero es bastante común para tensar los músculos intercostales en el pecho. Las distensiones o lesiones intercostales pueden causar dolor en el pecho al respirar porque la expansión del pecho estira las fibras musculares.

# 4: Acidez estomacal

La acidez estomacal, la ERGE o la indigestión también pueden causar dolor en el pecho al correr, especialmente si corre después de comer. Los alimentos fritos o grasosos, los alimentos y bebidas con cafeína y los alimentos picantes son especialmente irritantes para el estómago y pueden causar síntomas de ardor y dolor en el pecho o el abdomen.

#5: Pleuresía

Correr al aire libre en el frío o con mala calidad del aire puede causar una afección llamada pleuresía, que es una inflamación de los tejidos que recubren los pulmones y el tórax.

Los corredores con asma o que han tenido una infección respiratoria reciente tienen un mayor riesgo de pleuresía si corren al aire libre. Los síntomas pueden incluir dolor en el pecho al correr, tos dolorosa y dificultad para respirar.

Un hombre acalorado apoyado contra una pared.

#6: Deshidratación y Calambres

Los músculos intercostales entre las costillas pueden sufrir calambres, especialmente si está deshidratado o tiene un desequilibrio electrolítico.

#7: Costocondritis

La costocondritis es una inflamación del cartílago del esternón. Es más común entre las mujeres y generalmente se resuelve por sí solo. Puede causar dolor torácico con esfuerzo físico y puede ser causado por actividades repetitivas de alto impacto como correr.

#8: COVID-19

El coronavirus puede causar dolor en el pecho, opresión y dificultad para respirar al correr, incluso si tiene síntomas mínimos en reposo.

Una mujer acalorada apoyada contra una pared.

Qué hacer con el dolor de pecho al correr

Dada la variedad de posibles causas del dolor de pecho al correr, es difícil dar consejos sobre qué hacer para aliviar el problema. Sin embargo, aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles, dependiendo de su situación:

  • Consulte a su proveedor de atención médica o cardiólogo
  • Examine su estrategia de hidratación
  • Espere más tiempo después de comer antes de correr si tiene acidez estomacal y reduzca los alimentos desencadenantes
  • Tome un inhalador si tiene asma o considere obtener una consulta si cree que podría
  • Descanse si tiene distensión muscular, pleuresía, costocondritis o COVID-19
  • Calienta en lugar de saltar a tu entrenamiento

Recuerde, si tiene alguna inquietud sobre la salud de su corazón o un posible ataque al corazón, busque atención médica de emergencia. Siempre es mejor errar por el lado de la precaución. Tu médico puede llegar a la raíz de tu caso específico y responder a tus preguntas como: por qué me duele el pecho después de correr, o mientras corro con mucha certeza.

Como corredores, hay muchas molestias que podemos experimentar a lo largo de nuestra carrera como corredores, pero existen formas en las que podemos tratarlas y, con suerte, incluso evitar que ocurran en primer lugar. Los siguientes son algunos artículos más relacionados con diferentes tipos de desagradables que podemos probar y enfrentar de frente:

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Un médico dando un pulgar hacia arriba sosteniendo un corazón.

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