Si alguna vez ha tenido una lesión musculoesquelética y ha trabajado con un fisioterapeuta para la rehabilitación, una de las diversas modalidades de tratamiento que el fisioterapeuta podría haber incorporado a su programa de rehabilitación es la cinta KT, también conocida como cinta Kinesio.
La cinta KT alguna vez fue utilizada casi exclusivamente por fisioterapeutas y especialistas en rehabilitación con sus pacientes, pero ahora está disponible comercialmente y muchos atletas recreativos y competitivos la compran y la aplican ellos mismos.
Hay diferentes tutoriales en línea para aprender a aplicar correctamente la cinta KT, pero el usuario promedio todavía tiene muchas preguntas sobre la cinta KT.
¿Puedes ducharte con cinta KT? ¿Se puede mojar la cinta KT? ¿Cuánto dura la cinta KT? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la cinta KT?
En este artículo, discutiremos cómo usar la cinta KT, los beneficios y las desventajas, y responderemos otras preguntas frecuentes sobre la cinta KT, como si la cinta KT se puede mojar.
Cubriremos:
- ¿Cómo funciona KT Tape y cuáles son los beneficios de KT Tape?
- ¿Puedes ducharte con cinta KT?
- ¿Cuánto dura la cinta KT?
¡Empecemos!
¿Qué es la cinta KT?
La cinta KT, también llamada cinta Kinesio, fue desarrollada originalmente en la década de 1970 por un quiropráctico japonés llamado Dr. Kenzo Kase. El Dr. Kase tenía como objetivo crear un producto que brindara cierta cantidad de apoyo sin restringir el movimiento de la forma en que lo hace la cinta médica normal.
Usando una mezcla patentada de nailon y algodón, la cinta KT puede estirarse sin dejar de ser adhesiva, imitando la elasticidad de la piel humana de modo que no restringe el movimiento.
Hoy en día, la cinta KT es utilizada por atletas recreativos y profesionales de todos los deportes, y generalmente aparece en varios patrones a lo largo de diferentes articulaciones, como las rodillas, los tobillos o los hombros, o se extiende a lo largo de las espinillas, los cuádriceps o incluso la espalda.
La cinta KT suele ser de colores brillantes, algo elástica y de un par de pulgadas de ancho. Se aplica en tiras utilizando patrones deliberados que se adaptan para brindar apoyo a las estructuras subyacentes, reducir la hinchazón, disminuir el dolor, mejorar la posturay mejorar la propiocepción para un mejor control del movimiento.
Aunque no hay mucha evidencia concluyente que demuestre la eficacia de la cinta KT para mejorar el rendimiento deportivo o aumentar la recuperación, muchos atletas aún confían en ella.
Es ampliamente utilizado tanto en entornos de rehabilitación profesional como como una ayuda de venta libre autoaplicada para permitir que un atleta continúe haciendo ejercicio cuando hay cierto dolor, inestabilidad o problema musculoesquelético.
¿Cómo funciona KT Tape y cuáles son los beneficios de KT Tape?
A diferencia de la cinta médica tradicional, la cinta KT es extremadamente elástico.
Los materiales y el diseño de la cinta están destinados a replicar las elasticidades y el estiramiento de la piel normal, de modo que incluso cuando se aplica en tiras largas que abarcan ambos lados de una articulación o a lo largo de la espinilla, el cuádriceps o la espalda, todavía tiene toda su gama de movimiento sin limitaciones en los movimientos que puede realizar.
El lado superior de la cinta es muy elástico y elástico, mientras que la superficie que entra en contacto con la piel es un adhesivo de grado médico que se adhiere de forma segura a su tejido.
Estos son algunos de los beneficios potenciales de la cinta KT:
#1: Mejorar la Circulación
Se cree que los beneficios proporcionados por la cinta KT ocurren porque cuando la cinta se aplica en tiras a lo largo del cuerpo, la naturaleza elástica del material hace que la cinta retroceda o se retraiga un poco, levantando suavemente la piel y alejándola de la facia y los tejidos subyacentes. .
Este espacio microscópico permite aumento de la circulación sanguínea, que puede ayudar a llevar sangre oxigenada y nutrientes a los tejidos que necesitan cicatrización y puede ayudar a eliminar los productos de desecho. De alguna manera, este levantamiento de la piel es similar a cómo funcionan las modalidades de curación como las ventosas.
Las ventosas y la cinta KT crean una pequeña cantidad de espacio entre la piel y los tejidos subyacentes para ayudar potencialmente a la curación.
La creación de este espacio entre la piel y el tejido subyacente no solo mejora el flujo sanguíneo a la piel, la fascia y los músculos, sino que también puede mejorar la circulación del líquido linfático.
Aunque a menudo se pasa por alto, el sistema linfático desempeña un papel clave en la reducción de la inflamación, no solo al disminuir la acumulación de líquido en los tejidos, sino también al suministrar glóbulos blancos y otras células inmunitarias para combatir las causas de la inflamación.
no hay mucha evidencia para corroborar este efecto de la cinta KT específicamente, pero es una teoría que tiene sentido en principio.
#2: Disminución de la irritación de las articulaciones
Además, los estudios han demostrado que la cinta KT puede aumentar el espacio en las articulaciones cuando se aplica de manera específica.
Por ejemplo, un estudio encontró que la cinta KT aplicada en la rodilla podría aumentar el espacio en la articulación de la rodilla, mientras que otro estudio tuvo hallazgos similares para la articulación del hombro.
Al aumentar el espacio en una articulación, se cree que la cinta KT disminuye la irritación e inflamación de las articulaciones y mejora la movilidad.
#3: Proporcionar apoyo
La cinta KT también brinda cierta cantidad de soporte y estabilidad de la misma manera que lo hace la cinta atlética tradicional.
Por ejemplo, los entrenadores han usado durante mucho tiempo la cinta atlética para estabilizar los tobillos y las rodillas de los atletas que tienen ligamentos torcidos y necesitan soporte auxiliar durante el ejercicio mientras sanan los ligamentos estirados en exceso.
De la misma manera, la cinta KT no puede proporcionar soporte estructural adicional para los ligamentos debilitados o lesionados, pero a diferencia de la cinta atlética tradicional, que es bastante inelástica, la cinta KT no limita el movimiento, por lo que no confiere tanta rigidez estructural. estabilidad a una articulación.
#4: Disminución de las señales de dolor y los puntos desencadenantes
Aunque no hay una cantidad significativa de evidencia para corroborar este punto, algunos fisioterapeutas creen que la cinta KT también funciona al disminuir las señales de dolor en el cuerpo.
Al levantar la piel del tejido subyacente, los nociceptores o receptores del dolor en la piel, la fascia y las capas superficiales de los músculos se comprimen menos.
A medida que se alivia la presión de estos receptores sensoriales, se pueden transmitir menos señales de dolor a través del sistema nervioso al cerebro, lo que disminuye la sensación o la magnitud del dolor.
Un pequeño estudio indicó que la cinta KT, cuando se usaba junto con la terapia manual, parecía reducir el dolor en los puntos gatillo y aumentar la flexibilidad.
Se cree que los puntos gatillo son áreas del cuerpo donde las señales enviadas por los receptores del dolor son elevadas, generalmente debido a la compresión de estos receptores sensoriales, lo que a menudo provoca un endurecimiento compensatorio del tejido circundante, creando nudos o adherencias, lo que exacerba aún más la compresión en los receptores del dolor.
¿Puedes ducharte con cinta KT?
Las preguntas más comunes sobre la cinta KT son «¿Puedo ducharme con cinta KT?» y «¿Se puede mojar la cinta KT?»
La buena noticia es que la respuesta a ambas preguntas es Sí. Puede ducharse con cinta KT, y la cinta KT puede mojarse, ya sea por sudor, nadar, ducharse, correr bajo la lluvia o cualquier otro medio.
El adhesivo de grado médico está diseñado para ser resistente al agua y, aunque la parte superior, hecha de una mezcla elástica de nailon y algodón, absorberá cierta cantidad de agua cuando se moje, se secará y conservará su integridad original.
Esto significa que la cinta KT continuará brindando el soporte deseado y la elasticidad natural incluso si se moja.
Después de ducharse o nadar con cinta KT, seque la cinta con una toalla. Es posible que sienta cierta cantidad de humedad, pero debería secarse en unas pocas horas.
¿Cuánto dura la cinta KT?
Debido a que la cinta KT está hecha con adhesivo de grado médico y una mezcla de nailon y algodón elástico de alta calidad, la cinta KT generalmente puede durar varios días, dependiendo de dónde se coloque en su cuerpo y con qué frecuencia haga ejercicio y se duche.
La mayoría de los usuarios pueden esperar que una sola aplicación de cinta KT dure de 3 a 5 días.
Inconvenientes de la cinta KT
En general, se cree que la cinta KT es segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, si tiene heridas abiertas, no debe usar cinta KT en estas áreas. Además, si tiene una piel particularmente delgada, frágil o sensible, no debe usar la cinta KT sin antes probar la cinta en un área pequeña de la piel.
Además, si tiene diabetes o está en tratamiento contra el cáncer, debe consultar a su médico antes de usar la cinta KT.
Otro inconveniente de la cinta KT es que es bastante costosa y debe aplicarse correctamente para que sea efectiva.
Aunque hay videos y tutoriales en línea que muestran cómo usar la cinta KT para diferentes articulaciones y problemas musculoesqueléticos, lo ideal es que la aplique un profesional capacitado, como un fisioterapeuta o un entrenador de atletismo.
También es importante tener en cuenta que la cinta KT es no es una panacea. Aplicar un montón de tiras agresivas de cinta KT alrededor de una rodilla o tobillo lesionado, por ejemplo, para tratar de correr con dolor o practicar deportes cuando tiene una lesión, no es una buena idea.
El hecho de que esté usando una cinta KT como parte de su rehabilitación no significa que ya no necesite priorizar escuchar su cuerpo.
En general, probar la cinta KT cuando tiene algún tipo de dolor muscular o articular menor, lesión de ligamentos o tirón muscular, debería ser seguro y puede reducir potencialmente la hinchazón y la incomodidad al mismo tiempo que le permite estar físicamente activo.
Para obtener resultados óptimos, trabaje con un fisioterapeuta para aprender a usar correctamente la cinta KT y no confíe únicamente en la cinta KT para el apoyo de las articulaciones en circunstancias de lesiones agudas.
¿Interesado en otras formas de fisioterapia? ¡Consulte nuestras guías de ventosas y acupuntura para deportistas!
