Correr es genial para todas las personas, jóvenes y mayores, ¡incluidos nuestros hijos! Pero aunque nacimos para amar correr, la idea de “ir a correr” no es exactamente la más tentadora. ¡Es por eso que queremos compartir los mejores juegos de correr para que los niños hagan que correr sea DIVERTIDO!
El ejercicio es bueno para los niños. De hecho, las organizaciones de salud consideran que el ejercicio es fundamental para el crecimiento y el desarrollo. En los EE.UUse recomienda que los niños de 6 a 17 años realicen hasta una hora de actividad física al día para mantenerse saludables.
Esto se debe a que la actividad física se ha relacionado con beneficios como:
- Mejora del pensamiento, la memoria, el desarrollo y la función del cerebro.
- Huesos y músculos más fuertes, confianza en sí mismo y competencia.
- Mayores niveles de aptitud cardiorrespiratoria; niveles reducidos de cáncer, diabetes, depresión, ansiedad y estrés
- Y el desarrollo del trabajo en equipo de establecimiento de objetivos y la cooperación.
Eso es un muchos beneficios!
Desafortunadamente, correr se usa a menudo como un castigo para los niños, eliminando la diversión de la actividad que nacimos para amar. Y muchos adultos presionarán demasiado a los niños, matando también cualquier voluntad de hacerlo.
Sin embargo, jugar juegos es una excelente manera de fomentar el amor innato de los niños.
¡Aquí hay 8 juegos de carreras para que los niños se activen y entren en el deporte de correr!
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1. Simón dice
En este juego de carreras para niños, un niño es «Simón».
Los otros niños se reúnen alrededor de Simon, quien grita instrucciones sobre lo que deben hacer los niños. incluyendo correr, saltar sobre un pie, dar saltos, brincar y otras actividades físicas, comenzando con la frase «Simón dice…» Los niños solo deben realizar las acciones si la oración comienza con “Simón dice…”.
Cuando “Simón” da una orden que no comienza con “Simón dice…” y los niños lo hacen, están fuera. Por ejemplo, el líder dice: “Simón dice que corran en círculo”, los niños correrán en círculo. “Toca tu nariz”, si los niños se tocan la nariz, están fuera.
El objetivo del juego es hacer lo que «Simón dice» sin salir—potenciando las habilidades auditivas y la actividad física.
2. Ensalada de frutas (o categorías)
En este juego de correr para niños, un niño se para al final de un campo o gimnasio, y los otros se paran en el otro extremo. El niño que es «eso» tiene un tipo de fruta en mente que los otros niños deben turnarse para adivinar.
Cuando uno de los niños adivine la fruta correcta, el niño que es «eso» dirá «¡Sí!». Entonces el adivino correcto debe tratar de correr al otro extremo del campo donde está la persona «eso» sin ser tocado. Si lo hacen, entonces ganan. Si no lo hacen, entonces son «eso» siguiente.
Este juego se puede jugar con diferentes categorías, como dulces, verduras o deportes.
El objetivo del juego es adivinar correctamente la fruta (u otra categoría) y correr al otro lado sin ser tocado.
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3. ¿Qué hora es Sr. Zorro?
Este es otro juego en el que el niño «it», también conocido como el Sr. Fox, se para en un extremo de un campo o gimnasio y los otros niños se paran en el otro lado.
los niños preguntarán «¿Qué hora es, Sr. Zorro?» y el Sr. Fox responderá con una hora como las 6 en punto. En ese momento, los niños darán ese número de pasos hacia adelante. Entonces, a las 6 en punto, los niños darán 6 pasos hacia adelante.
Tsu voluntad se repetirá hasta que el Sr. Fox estime “¡¡Es hora de cenar!!” Luego, el Sr. Fox se dará la vuelta e intentará tocar a uno de los otros participantes antes de que puedan correr hacia el lado en el que estaba el Sr. Fox. (similar al juego de la ensalada de frutas).
Si él o ella etiqueta a alguien, ese es el próximo Sr. Fox. Si no lo hacen, entonces vuelven a ser el Sr. Fox.
¡El objetivo del juego es llegar al otro lado sin ser marcado por el Sr. Fox!
4. Luz roja/luz verde
Este juego es similar a Simon Says en el que los niños deben ser grandes oyentes. Si se equivocan en un comando, están fuera.
El niño o adulto «it» se para en un extremo de un campo o habitación con los otros niños en el otro lado. La persona «eso» grita los siguientes comandos:
- Luz roja que significa quedarse quieto
- Luz amarilla que significa caminar despacio
- Luz verde que significa correr
La persona que pueda llegar al otro lado de la habitación (donde está el comandante) es la ganadora. y llega a ser la persona que tome las decisiones la próxima vez. Los que no siguen las instrucciones, por ejemplo, se pasan un semáforo en rojo, ¡están fuera!
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5. Madre, ¿puedo?
Madre, ¿puedo? es otra versión de Simon Says y es ideal para niños de hasta 3 años.
“madre” puede ser un niño o un adulto parado al frente de la sala o al final de un campo, de cara a los niños.
La Madre llama a un niño por su nombre y da una orden como “Eleanor, corre 5 pasos hacia adelante”. Entonces el niño le preguntará, «Madre, ¿¡May!?»
La madre entonces puede decir «sí» en el que el niño corre hacia adelante 5 pasos o «no» en el que el niño se queda en su lugar.
Si el niño se mueve y se olvida de preguntar “Mamá, ¿puedo?”, debe volver a la posición inicial.
El objetivo del juego es llegar primero a la Madre. Si lo hace, entonces tiene la oportunidad de ser el que toma las decisiones en la próxima ronda. Es una excelente manera de practicar la escucha mientras haces ejercicio.
6. Tiburones y pececillos
Es muy probable que hayas jugado Sharks and Minnows en la piscina, ¡pero también puedes jugarlo en el suelo! ¡Y es un gran ejercicio (¡y divertido!) para los niños!
En este juego de carreras para niños, un niño es seleccionado como un “tiburón” y debe pararse en un lado de una habitación, gimnasio o campo. Los otros jugadores están del otro lado. Ellos llamarán “Tiburón, tiburón, que crucemos tu océano”.
El tiburón puede decir sí o no. Si el tiburón dice, “¡Vamos, pececillos, vamos!” los «pececillos» deben correr hacia el lado del tiburón sin ser devorados (también conocidos como etiquetados) por el tiburón. Si te marca un tiburón, entonces te unes al equipo de tiburones. ¡Las rondas se repiten hasta que queda un pececillo que es el ganador!
El ganador puede elegir ser un tiburón en la siguiente ronda si así lo desea.
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7. Fantasma en el cementerio
Ghost in the Graveyard es un juego de carrera clásico que es divertido para los niños hasta la adolescencia, donde a menudo se disfruta de noche en la oscuridad.
Así es como se juega: elija un área donde pueda haber buenos escondites. Asegúrese de que todos sepan dónde están los límites. Podría estar en su jardín o en un campo. (Es mejor jugar al aire libre). Designar un área como la «base» como un árbol donde los jugadores están a salvo de ser etiquetados si lo tocan.
Los niños están divididos para que uno es el «fantasma» y el resto son los «cazadores de fantasmas». El fantasma se esconde y los otros jugadores se quedan en casa y cuentan, “1 en punto, 2 en punto, 3 en punto” hasta la medianoche. Entonces gritan, “medianoche, medianoche, ¡espero atrapar un fantasma esta noche!”
En este punto, los jugadores abandonan la base y buscan al fantasma. Si se detecta el fantasma, el cazador de fantasmas gritará «¡Fantasma en el cementerio!» El fantasma intentará atrapar a uno de los otros jugadores etiquetándolos antes de que regresen a la base.
Si una persona es tocada, es el fantasma de la siguiente ronda. Si nadie es tocado, la última persona en llegar a la base es el fantasma en la siguiente ronda.
El objetivo es que los cazadores de fantasmas lleguen a la base antes de que el fantasma los toque.
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8. Etiqueta de zombi
No podemos hablar de ejecutar juegos para niños sin hablar de etiquetas.
En este sentido, vamos a darle un giro al tradicional juego de la etiqueta y convertirlo en una “etiqueta zombie”. (Aunque puede mantenerlo simple con la etiqueta o incluso congelar la etiqueta).
Para jugar, uno (o dos) jugadores es «eso». El jugador «eso» cuenta hasta diez mientras los otros jugadores se alejan. Cuando la persona «eso» ha contado hasta diez, depende de ellos correr y comerse (también conocido como etiquetar) a los otros jugadores. Cuando son etiquetados, los jugadores se convierten en zombis e intentan comerse (etiquetar) a los otros humanos.
Puedes animar el juego dando a los humanos pelotas blandas o calcetines enrollados para golpear a los zombis. Cuando es golpeado, el zombi debe congelarse durante 10 segundos.
elEl objetivo del juego es seguir siendo un ser humano. La primera persona etiquetada y convertida en zombi es la siguiente ronda.
Y, si a su hijo le da el gusanillo de correr jugando estos divertidos juegos de correr para niños, consulte nuestra Guía para empezar a correr ¡para conocer formas de llegar aún más lejos en el deporte!