Los 5 mejores monitores de frecuencia cardíaca para corredores en 2023

¡Bienvenido a nuestra guía sobre los mejores pulsómetros para corredores!

Existen bastantes enfoques o filosofías de entrenamiento cuando se trata de correr.

Algunos entrenadores defienden la importancia de adherirse a ritmos específicos en sus entrenamientos y recomiendan usar siempre un reloj GPS para correr para obtener métricas de entrenamiento instantáneas.

Otros entrenadores de carrera son defensores del enfoque de «correr por sensación» o basado en el esfuerzo para la intensidad del entrenamiento y sugieren usar la escala de tasa de esfuerzo percibido (RPE) para guiar su entrenamiento.

Otro enfoque popular para el entrenamiento que logra el equilibrio entre estas dos estrategias de entrenamiento antes mencionadas es el entrenamiento del ritmo cardíaco.

Como se explicará a continuación, hay muchos beneficios en el entrenamiento de frecuencia cardíaca, pero solo si tiene el monitor de frecuencia cardíaca adecuado para realizar un seguimiento de sus carreras y progreso.

Esto es con lo que estamos aquí para ayudar. En este artículo, le mostraremos nuestra selección de los 5 mejores monitores de frecuencia cardíaca para corredores y por qué son tan efectivos.

¡Entremos en ello!

Los mejores monitores de frecuencia cardíaca para corredores Imagen destacada que muestra a un hombre corriendo sin camiseta y usando un monitor de frecuencia cardíaca.

¿Por qué usar monitores de frecuencia cardíaca?

El entrenamiento cardíaco está más basado en datos y es más científico que el entrenamiento «ejecutado por sensación» basado en el esfuerzo subjetivo porque utiliza sus métricas fisiológicas, en forma de frecuencia cardíaca, para cuantificar su nivel de esfuerzo.

El monitoreo de la frecuencia cardíaca también puede proporcionar una evaluación más precisa del gasto calórico que los contadores de calorías de los relojes deportivos y las máquinas de ejercicio.

Al mismo tiempo, El entrenamiento de la frecuencia cardíaca es más humanista que depender únicamente del ritmo, porque tiene en cuenta cómo se siente y se desempeña su cuerpo durante un entrenamiento determinado.

Por esta razón, el entrenamiento de frecuencia cardíaca es un método de entrenamiento fiable y eficaz, y puede incorporarse fácilmente a sus entrenamientos con la ayuda de un monitor de frecuencia cardíaca.

Los mejores pulsómetros para corredores miden los datos de tu frecuencia cardíaca en tiempo real sin inhibir tu zancada al correr ni causar molestias o distracciones.

Deben ser livianos, cómodos, duraderos y resistentes al agua para evitar daños por el sudor.

Debido a que hay docenas de buenos monitores de frecuencia cardíaca para corredores en el mercado en estos días, puede ser abrumador saber cuál debe comprar, por lo que investigamos, probamos los productos y seleccionamos los mejores monitores de frecuencia cardíaca para corredores. en 2022.

Mujer musulmana sonriendo a la cámara en la playa, revisando su reloj GPS.

Los 5 mejores pulsómetros para corredores

Sin más preámbulos, aquí está nuestra selección de los mejores monitores de frecuencia cardíaca para corredores.

#1: El mejor monitor de frecuencia cardíaca general para corredores: Wahoo TICKR X

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El monitor de frecuencia cardíaca Wahoo TICKR X está diseñado específicamente pensando en los corredores, por lo que sus características y funciones responden a las necesidades de los corredores.

Cuenta con un sensor de frecuencia cardíaca Bluetooth y ANT+, y realiza un seguimiento de numerosas métricas, como la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y análisis de ejecución, como el ritmotiempo de entrenamiento y cadencia.

El monitor de frecuencia cardiaca se puede sincronizar con un reloj en funcionamiento o reloj multideportivo a través de Bluetooth para brindarle datos en tiempo real. También se puede usar para registrar la cadencia de ciclismo en interiores y se sincroniza con prácticamente cualquier aplicación de fitness, incluidas Peloton, Zwift, MapMyRun, RunKeeper y Strava.

Lo que más nos gusta de este pulsómetro para correr es la Diseño delgado e increíblemente ligero. Pesa apenas 1,7 oz (48 g) y tiene un grosor de solo 12,01 mm en la parte más gruesa.

El sensor de frecuencia cardíaca y la correa se integran a la perfección, proporcionando un ajuste minimalista y cómodo que, al mismo tiempo, proporciona la conexión más segura.

No tienes que preocuparte de que los sensores pierdan la señal y la conexión con tu corazón mientras corres, y la correa no se desliza ni gira, incluso mientras sudas.

El monitor de frecuencia cardíaca Wahoo TICKR X tiene una impresionante 50 horas de memoria integrada para su ritmo cardíaco y datos de calorías, por lo que no tiene que correr con su teléfono inteligente para registrar los datos de su ritmo cardíaco en su carrera. Todo lo que necesitas es la correa y el camino abierto (o cinta de correr).

También hay un modo de cinta de correr en el monitor de frecuencia cardíaca que le permite realizar un seguimiento de sus datos de velocidad y distancia mientras corriendo en una caminadora. Los corredores pueden completar una carrera de calibración en la cinta para correr y, luego, al usar el monitor de frecuencia cardíaca en la cinta para correr, la aplicación Wahoo Fitness determinará su distancia y ritmo en función de su tiempo de contacto con el suelo.

Finalmente, el TICKR X es uno de los mejores monitores de frecuencia cardíaca para corredores porque incorpora funciones diseñadas para ayudarlo a mejorar su rendimiento.

La función patentada Running Smoothness de Wahoo analiza tu forma de correr y tu eficiencia a través de tres dimensiones y luego proporciona sugerencias para mejorar su forma de correr o cadencia.

El TICKR X tiene una batería de celda de moneda reemplazable que proporciona más de 500 horas activas. Es resistente al sudor y tiene una clasificación de impermeabilidad de IPX7, lo que significa que es resistente al agua hasta 5 pies.

#2: El mejor monitor de frecuencia cardíaca con brazalete para corredores: Ajuste TICKR de Wahoo

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Érase una vez, todos los monitores de frecuencia cardíaca requerían que usara una correa para el pecho. La tecnología ha avanzado mucho con los monitores de frecuencia cardíaca ahora delgados y de bajo perfil, pero algunos corredores todavía encuentran incómodo correr con un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho, sin importar qué tan delgada o suave sea la banda.

Afortunadamente, hoy en día existen algunos monitores de frecuencia cardíaca de alta precisión para corredores que usan una muñequera o un brazalete en lugar de una correa para el pecho. Nuestra elección para el mejor monitor de frecuencia cardíaca con brazalete para corredores es el Wahoo TICKR Fit.

El brazalete del monitor de frecuencia cardíaca TICKR FIT utiliza tecnología óptica de frecuencia cardíaca para proporcionar datos precisos de frecuencia cardíaca y quema de calorías en el factor de forma más cómodo hasta ahora. Equipado con tecnología Bluetooth y ANT+ para emparejarse sin problemas con aplicaciones de fitness, teléfonos inteligentes y ciclocomputadores y relojes con GPS.

Usado en el antebrazo, el monitor de frecuencia cardíaca TICKR FIT utiliza sensores ópticos y tecnología Bluetooth y ANT+ para capturar tus datos de frecuencia cardíaca en tiempo real y métricas de carrera. También se puede utilizar para interior o exterior ciclismoclases de fitness, entrenamiento de fuerzay más.

Obtiene dos brazaletes en la caja, uno grande y otro pequeño, y ambos son ajustables para ayudarlo a obtener el ajuste perfecto y sin resbalones.

El monitor de frecuencia cardíaca se puede sincronizar con el Apple Watch, un reloj para correr o multideportivo a través de Bluetooth, junto con Apple TV y ciclocomputadores para brindarle datos en tiempo real. También se puede utilizar para registrar la cadencia de ciclismo de interior, y se sincroniza con prácticamente cualquier aplicación de fitness, incluidas Peloton, Zwift, MapMyRun, RunKeeper y Strava.

El TICKR Fit tiene una batería recargable por USB y tiene capacidad para un carga por 30 horas de uso. El monitor de frecuencia cardíaca es resistente al sudor, con una clasificación de impermeabilidad de IPX7 para profundidades de hasta 5 pies.

#3: El mejor monitor de frecuencia cardíaca discreto para corredores: Auriculares deportivos Jabra Elite

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Puede ser sorprendente escuchar que hay un monitor de frecuencia cardíaca para corredores que no requiere correa para el pecho, reloj ni brazalete.

Sin embargo, los Jabra Elite Sport Earbuds hacen lo aparentemente imposible al combina auriculares para correr y un monitor de frecuencia cardíaca en uno.

Los auriculares Jabra Elite Sport funcionan como auriculares normales completamente inalámbricos, pero también monitorean e informan su frecuencia cardíaca con retroalimentación de audio. Los auriculares se emparejan con la aplicación Jabra Sport Life para rastrear y registrar sus datos de actividad física.

Hay Entrenamiento de audio en tiempo real para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de carrera.

Los propios auriculares tienen una calidad de sonido fantástica, un impresionante Duración de la batería de 13,5 horasmicrófonos duales en cada auricular para hacer o recibir llamadas, y un sistema de ajuste de precisión para garantizar que los auriculares permanezcan en su lugar mientras avanza por la carretera.

#4: El mejor monitor de frecuencia cardíaca premium para corredores: Cuarta Frontera Frontera X

El Frontier X es realmente la próxima generación entre los mejores monitores de frecuencia cardíaca para corredores. es un absoluto un cambio de juego para cualquier corredor con una afección cardíaca, ya que no solo controla su frecuencia cardíaca pero también tu corazón ritmo.

Un monitor de frecuencia cardíaca para hacer ejercicio generalmente solo le dice cuántas veces late su corazón en un minuto. Esto no le brinda información sobre arritmias o cambios anormales en cómo late su corazón y cómo funciona la conducción eléctrica a través del corazón.

El Frontier X funciona como un ECG de 12 derivaciones que usan los cardiólogos. Él detecta cualquier cambio preocupante en tiempo real, mientras corre o hace ejercicio, y durante todo el día. Incluso puede enviar los datos a cualquier persona, como médicos, si tiene dudas sobre su salud cardíaca.

Además, puedes establecer ciertos umbrales cardíacos o respiratoriosy luego el monitor de frecuencia cardíaca vibrará con una alerta para avisarle que debe retroceder.

El monitor de frecuencia cardíaca también proporciona datos sobre su tensión cardíaca y frecuencia respiratorialos cuales brindan información valiosa sobre su nivel de esfuerzo durante su entrenamiento.

La Frontier X es resistente al agua hasta 1,5 metros y pesa solo 25 gramos. Se carga completamente en 45 minutos, y cada carga dura hasta 24 horas con uso continuo o Batería de 12 a 15 días con un uso típico. Se conecta al Apple Watch y otros relojes deportivos BLE.

N.º 5: El mejor reloj para correr con GPS y monitor de frecuencia cardíaca todo en uno: Garmin Forerunner 245 Música

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Cada vez que aparece un reloj para correr con GPS, es muy probable que sea un Garmin, por lo que no sorprende que nuestra elección para el mejor reloj para correr con GPS con monitor de frecuencia cardíaca sea el Garmin Forerunner 245 Music.

Este reloj para correr repleto de funciones utiliza detección óptica para controlar su frecuencia cardíaca directamente desde su muñeca, sin necesidad de una correa de pecho separada.

El reloj en sí hace casi todo lo que desearía que hiciera un reloj en funcionamiento.

De reproducir música sin necesidad de tener tu teléfono a remolque; mostrar sus análisis de carrera como ritmo, tiempo, distancia, cadencia, tiempo de contacto con el suelo, longitud de zancada y relación vertical; e incluso puede envía alertas de emergencia con tu ubicación en tiempo real a los contactos seleccionados.

El reloj de carrera evalúa tu estado de entrenamiento, teniendo en cuenta factores como tu VO2 max, sueño, frecuencia cardíaca, nivel de esfuerzo y recuperación, y proporciona información sobre cómo ajustar el volumen y la intensidad de su entrenamiento.

Si desea una herramienta de entrenamiento todo en uno, no puede equivocarse con este reloj.

Una mujer que corre cerca del océano sonríe y revisa su reloj.

Conclusión

Correr con un monitor de frecuencia cardíaca puede guiar tu entrenamiento y darte una idea de cómo tu cuerpo se está desempeñando y respondiendo a la actividad física.

Si bien se cree que las correas para el pecho brindan lecturas de frecuencia cardíaca un poco más precisas, existen otras formas de monitores de frecuencia cardíaca para corredores con la tecnología y la precisión para satisfacer las demandas del deporte.

¡Háganos saber cómo le va con estos monitores de frecuencia cardíaca en los comentarios!

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Ahora ya conoces nuestra selección de los mejores pulsómetros para corredores. A continuación, ¡relojes GPS!

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