¿Las zapatillas para correr son buenas para caminar? – Una opinión experta

Cuando se trata de calzado, parece que hay casi tantos tipos de zapatos como actividades. Hay zapatos para correr para correr, zapatos para caminar para caminar, botas para caminar para caminar, botas para esquiar para esquiar, botines para fútbol para fútbol, ​​zapatos para agua para actividades acuáticas, zapatillas de baloncesto para baloncesto e incluso zapatos … Leer más

¿La puntada lateral no desaparece? Aquí hay 9 causas probables + soluciones

¿Alguna vez has estado corriendo, sintiéndote bien y disfrutando del entrenamiento, cuando de repente golpeas: una puntada lateral terrible? Solo unos segundos antes, sintió que los transeúntes podrían confundirlo con un maratonista de élite, y ahora casi se dobla por el dolor agudo. Los puntos laterales pueden ser sorprendentemente debilitantes e incómodos, y aunque tienden … Leer más

10 estiramientos de tobillo para corredores para mejorar la movilidad y la fuerza

¿Tiene los tobillos apretados al despertarse por la mañana y dar los primeros pasos del día? Sé lo que hagoy tiende a ser un problema común para la mayoría de los corredores. Limita nuestra movilidad y rango de movimiento, impide nuestro rendimiento al correr e incluso nos pone en riesgo de lesiones Los ejercicios de … Leer más

Los 3 mejores ejercicios de natación para tonificar

La natación es un ejercicio aeróbico excelente que desarrolla la aptitud cardiovascular. Incluso los atletas relativamente en forma que están acostumbrados a nadar y saltan a la piscina por un par de vueltas rápidamente ven cuán sin aliento pueden llegar a estar mientras nadan. Sin embargo, los ejercicios de natación también pueden ayudarte a tonificarte. … Leer más

6 excelentes entrenamientos en pista para velocistas

Todo velocista sabe que, para ser más rápido, es necesario realizar entrenamientos en pista. Los entrenamientos en pista para velocistas ayudan a desarrollar la velocidad, la potencia, la aceleración y la resistencia a la velocidad, que es su capacidad para mantener la velocidad durante un período de tiempo más prolongado. Entonces, ¿cuáles son los mejores … Leer más

The Ultimate Trap Workouts: Los 6 mejores ejercicios para fuerza + tamaño

Los entrenamientos de espalda a menudo se enfocan principalmente en los dorsales, que son músculos grandes en forma de abanico que esencialmente abarcan toda la longitud de la espalda y se estrechan hacia la columna lumbar. es igualmente importante fortalecer las trampasque son tus músculos trapecios. Las trampas están ubicadas en la parte superior de … Leer más

¿Dolor pélvico después de correr? 9 causas posibles + qué hacer al respecto

Correr puede causar todo tipo de lesiones en la parte inferior del cuerpo y, lamentablemente, el dolor en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo, como las caderas y las rodillas, al correr es bastante común. El dolor pélvico después de correr es una queja menos frecuente, aunque ciertamente es algo que debe tomarse … Leer más